腰椎病的食療
腰椎骨質增生癥發(fā)病與慢性勞損、寒濕浸漬、氣血痹阻、腎精不足有關,其表現(xiàn)以疼痛為主。想要緩解腰椎骨質增生，除了手術、藥物、中醫(yī)治療外，還需輔以食療之法雙管齊下。以下是學習啦小編分享給大家的關于腰椎病的食療，一起來看看吧!
腰椎病的食療
1、芝麻15克，淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米100克煮熟。每日早餐食用。
2、黑豆核桃豬腎湯：黑豆90克，核桃仁60克，豬腎1副，共煮熟后食用，有益腎填精，滋養(yǎng)椎間盤作用。
3、腰花粥：豬腰子一副，粳米100克，蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗凈去筋膜，切成小塊，入沸水中略燙備用。粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方適于腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。
4、杜仲羊腎：杜仲50克，羊腎4個。羊腎去筋膜，切開洗凈，將杜仲焙研細末，放羊腎內，外用荷葉包住，再包2～3層濕紙，慢火煨熟。用少許白酒佐食。此方補腎陽，疏通經絡。
5、淡菜300克焙干研末，與黑芝麻150克炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
腰椎病的飲食療法
1、黑豆核桃豬腎湯：黑豆90克，核桃仁60克，豬腎1副，共煮熟后食用，有益腎填精，滋養(yǎng)椎間盤作用。
2、芝麻15克，淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米100克煮熟。每日早餐食用。
3、杜仲羊腎：杜仲50克，羊腎4個。羊腎去筋膜，切開洗凈，將杜仲焙研細末，放羊腎內，外用荷葉包住，再包2~3層濕紙，慢火煨熟。用少許白酒佐食。此方補腎陽，疏通經絡。
4、淡菜300克焙干研末，與黑芝麻150克炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
5、腰花粥：豬腰子一副，粳米100克，蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗凈去筋膜，切成小塊，入沸水中略燙備用。粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方適于腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。
6、海帶25克，荔枝殼15克，小茴香15克，青皮15克。加水共煮，每日飲服1次。
7、生韭菜(或根)500克，洗凈搗汁溫服，每次500毫升，每日兩次。
8、當歸生姜羊肉湯：當歸50克，生姜50克，羊肉500克，加鹽適量，熬湯食用。此方通陽活血止痛，適合寒重者。
腰椎病日常注意事項
腰椎不適的原因，大多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎不適則是在此基礎之上進一步積累的結果。
既然姿勢性問題是病因，那么無論是腰椎不適的保守治療，還是手術治療后的康復，矯正姿勢都是不可或缺的，正確的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。
人的姿勢是一個力學整體，重心的作用十分重要。大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位于腳跟部位;而彎腰駝背時，重心一定會前移。從足部解剖結構而言，粗大堅實的足跟是最適合承重 的部位，也是人類特有的，進化的標志。這都是科學界的共識，那么如何讓人體重心后移，就是矯正姿勢的核心和原則。
(1)多注意休息:充分的睡眠可以有效幫助產婦恢復體力,恢復肌肉的彈性,在照顧好自己的同時,可盡量多睡一會,不能搬動較重的物體,減少腰部受傷的機會.
(2)保暖:孕婦的體質非常虛弱,容易受涼,特別是懷孕期間受力較重的腰部,更容易受風寒侵襲,因此,保暖是適合中國女性的體質的,最好照著做.
(3)適當鍛煉:腹部及腰骶部的肌肉力量,以增強腰椎的穩(wěn)定性,懷孕前注意鍛煉身體.
(4)適當控制體重:大多數(shù)孕婦體重都有明顯的增加,這樣,腰椎的負擔就會加重,成為腰痛的原因,因此,孕婦要適當控制體重.
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