自制的養(yǎng)顏果汁有哪些_自制什么果汁可以養(yǎng)顏
生活中很多自制的果汁都具有養(yǎng)顏的功效，那自制的養(yǎng)顏果汁都有哪些呢？自制什么果汁是可以養(yǎng)顏的呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家自制的養(yǎng)顏果汁有哪些，僅供大家參考!
自制的養(yǎng)顏果汁
一、獼猴桃汁
材料：獼猴桃1個、蜂蜜少許
做法：將獼猴桃去皮，切小塊加水榨汁后，加入一勺蜂蜜調(diào)味，喝起來口感極佳!
減肥原理：獼猴桃與其他水果比較，含有人體所需的17中氨基酸和膳食纖維，還含有多種微量元素和維生素，在減肥的同時能保證全面均衡的營養(yǎng)供給。獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，加速新陳代謝，減肥水果NO.1啊有木有。
二、芒果柳丁蘋果汁
材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中，加入250cc的開水，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
減肥原理：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
三、奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中，加入250cc的開水，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
四、番茄蘋果高麗菜汁
材料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許
做法：將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁，加入250cc的開水，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
減肥原理：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。
五、西瓜鳳梨檸檬汁
材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個
做法：將西瓜及鳳梨去皮，先把檸檬榨汁待用，用榨汁機(jī)將西瓜及鳳梨榨汁，倒進(jìn)杯中，并加上檸檬汁即可。
減肥原理：檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉 等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維 質(zhì)，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。
六、蘆薈汁
材料：蘆薈200克
做法：先把蘆薈葉子兩面的刺和外皮都去掉，用里面的蘆薈肉混合蒸餾水榨汁即可。
減肥原理：蘆薈富含天然生理水、礦物質(zhì)和木質(zhì)素，是眾所周知的排毒美容佳品!同時，它卡路里低、還具有保護(hù)腸胃、消毒殺菌、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，也是減肥的好食物。
自制養(yǎng)顏果汁的注意事項
第一：要認(rèn)真的選取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保證新鮮同時在榨汁前，一定要把果蔬洗凈防止農(nóng)藥殘留在水果上。
第二：在洗凈果蔬后應(yīng)先將它們?nèi)テ?，同時切成小塊后再放到榨汁機(jī)里榨汁，這樣易于榨汁機(jī)的正常工作。
第三：榨汁后，應(yīng)立即飲用，因為果蔬營養(yǎng)成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收。
自制的養(yǎng)顏食療方
1、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色 。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時還具有美容，去火氣等作用呢?
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