什么果汁美容養(yǎng)顏_美容養(yǎng)顏喝什么果汁好
越來(lái)越多的人喜歡喝鮮榨果汁，鮮榨果汁美味又有營(yíng)養(yǎng)還能美容養(yǎng)顏。那么，什么果汁是可以美容養(yǎng)顏的呢？美容養(yǎng)顏應(yīng)該喝什么果汁好呢？下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答美容養(yǎng)顏喝什么果汁好，希望能幫到大家!
美容養(yǎng)顏的果汁
番茄蘋(píng)果高麗菜汁
材料：、番茄2個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、高麗菜100克、蜂蜜少許
做法：將番茄和蘋(píng)果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁。加入250cc的開(kāi)水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。
奇異果鳳梨蘋(píng)果汁
材料：奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜少許將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。加入250cc的開(kāi)水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
功效：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級(jí)棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
芒果柳丁蘋(píng)果汁
材料：芒果2個(gè)、柳丁半個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。加入250cc的開(kāi)水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
功效：芒果、柳丁、蘋(píng)果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯(cuò)的瘦身效果。
香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。香蕉去皮，放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。李子洗凈，核取出榨汁。把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。
功效：李子是夏季常見(jiàn)的水果之一，它的味道酸甜可口，同時(shí)又具有大量的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感，而且潤(rùn)腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。
芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。蘋(píng)果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合?？梢约尤肷僭S的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。
功效：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯(cuò)的搭配。
美容養(yǎng)顏的食療方
花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。
材料：花生仁、黑芝麻、色拉油。
做法：把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存。想吃時(shí)，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
注意：最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)?ldquo;紅衣”具有極好的補(bǔ)血功效。
雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類(lèi)物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚十分有益。
材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法：將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
注意：黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，它不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。
材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。
做法：山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
注意：食用山藥青筍炒雞肝時(shí)，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒(méi)有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專(zhuān)家推崇的美膚食品。
材料：冰糖、粟米、核桃仁、松仁、冰糖適量。
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
注意：最好買(mǎi)生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時(shí)不可過(guò)量，建議每天喝一小碗即可。食用過(guò)多可能導(dǎo)致吸收熱量過(guò)多而引起肥胖。
美容養(yǎng)顏的小妙招
1、湯湯水水，輕松去斑
其實(shí)對(duì)于淡化雀斑的方法，檸檬冰糖汁也是很好的選擇。將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。
2、蔬果美白，天然養(yǎng)膚
經(jīng)常說(shuō)多吃蔬果對(duì)身體有益，其實(shí)皮膚也能受惠，蔬果中的豐富維他命就是最好的天然美白產(chǎn)品。維他命A能幫助細(xì)胞更生，維他命C能令肌膚更亮白有光澤，而維他命E就有效保護(hù)肌膚免受UV傷害，加上蔬果都含有大量水分，能促進(jìn)新陳代謝，減少黑色素及角質(zhì)層積聚，皮膚自然亮白。
3、綠豆百合，美容養(yǎng)顏
先將綠豆、赤小豆以及百合洗凈，然后用適量清水浸泡半小時(shí)，再放入到鍋中用大火煮滾后，改以小火煮到豆熟，根據(jù)自己的喜好加鹽或糖調(diào)味，每天喝一碗，就能促使綠豆和百合中所含的維生素使臉部的黑色素還原，起到淡斑祛斑的作用。
4、專(zhuān)業(yè)祛斑，值得信賴(lài)
其實(shí)選擇祛斑產(chǎn)品的祛斑成功率在所有祛斑方法中是高的，也是當(dāng)今最為流行的祛斑方法，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)90%的女性選擇祛斑產(chǎn)品進(jìn)行祛斑，經(jīng)調(diào)查了解發(fā)現(xiàn)：在眾多的祛斑產(chǎn)品中，眾多的祛斑者會(huì)選擇使用美姿爾祛斑霜，該產(chǎn)品不但祛斑效果更加顯著，祛斑過(guò)程也更加安全。
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