吃什么水果補血養(yǎng)顏_什么水果可以補血養(yǎng)顏

時間：2017-02-08 12:02:19 如英753由分享

　　水果營養(yǎng)價值豐富，是很多補血養(yǎng)顏高級護(hù)膚品必要的原料之一，其功效不亞于珍珠和蘆薈，天然健康無公害，補血養(yǎng)顏怎么少得了水果。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的吃什么水果補血養(yǎng)顏，以供大家閱讀。

　　吃什么水果補血養(yǎng)顏

　　1、枇杷

　　枇杷中含有較多的維生素A，能夠幫助促進(jìn)皮膚上皮細(xì)胞的增生，幫助調(diào)節(jié)皮膚的汗腺，消除痘痘。

　　除枇杷之外，含維生素A豐富的水果還有：芒果、梨子、蘋果、櫻桃、香蕉等。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，能夠幫助增強(qiáng)皮膚的抗過敏能力，春天吃香蕉能夠幫助減少因為皮膚過敏引起的長痘痘，而且還能夠修復(fù)長痘后的肌膚。

　　除香蕉之外，含維生素b6豐富的水果還有：胡桃、火龍果、梨子等。

　　3、西紅柿

　　西紅柿中含有的番茄紅素和維生素C結(jié)合可以有效控制面部青春痘的油脂分泌達(dá)到有效的祛痘的效果。

　　注意：西紅柿要熟吃才能釋放出更多的番茄紅素。

　　4、梨子

　　梨子中含有大量的水分，而且還能夠幫助敗火排毒，對于春天因為熱性體質(zhì)引起的痘痘有很好的抑制去除作用。

　　注意：梨子可以與冰糖一起食用也可以直接洗凈后食用。

　　5、蘋果

　　蘋果中含有的維生素、礦物質(zhì)都較為豐富，多吃蘋果能夠幫助排出體內(nèi)的毒素，加快身體新陳代謝，祛痘的同時還能夠紅潤通透肌膚。

　　注意：吃蘋果能夠幫助排毒祛痘，將蘋果切片后敷在痘印處還能去痘印。

　　6、楊桃

　　春天長痘痘可以吃楊桃?guī)椭纳萍∧w大量出油的情況，幫助改善因為油脂分泌旺盛引起的痘痘。

　　注意：楊桃可以直接生吃或者是榨汁食用。

　　7、橙子

　　春天可以吃橙子祛痘，橙子中含有豐富的維生素C，能夠深層滋潤肌膚，讓肌膚輕盈水靈，也能夠改善因為清潔工作不到位引起的毛孔堵塞長痘痘。

　　注意：橙子可以直接生吃或者是榨汁食用。

　　吃什么湯可以補血養(yǎng)顏

　　雙色補血湯

　　豬血、豆腐，韭菜豬血和豆腐各100克洗凈后，分別切成小塊，韭菜一小把洗凈切成段。鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過一遍涼水。鍋中倒入骨湯或熱水，燒開后倒入豬血和豆腐。再次燒開后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關(guān)火，調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味。

　　豬血富含鐵，有解毒清腸、補血美容的功效，但不宜食用過多，以免增加體內(nèi)的膽固醇。食用動物血時，無論用何烹調(diào)方法，一定要熟透，最好輔以蔥姜蒜等配料，以去除異味。

　　補血肝棗湯

　　豬肝和鴨肝各一個都切片;菠菜200克洗凈后切段;將肝、大棗30克和黑木耳200克都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘;加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。有補血益肝的作用。

　　豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。木耳不宜與田螺同食?；加?a href='http://regraff.com/yangsheng/zhichuang/' target='_blank'>痔瘡者木耳與野雞不宜同食，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。

　　補血牛肉湯

　　牛肉650克放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈?；ㄉ?50克用熱水燙過，去衣。紅棗30克去核洗凈。陳皮5克浸軟，刮去瓤，洗凈。把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片)，中火45分鐘，加淡奶50克，用鹽調(diào)味即可。

　　花生仁對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/p>

　　補血粳米湯

　　將米100克洗凈，用水浸泡;當(dāng)歸6克、川芎3克、黃芪4克切成薄片，與紅花2克一起裝入干凈的小布袋中;藥袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁;再將粳米放入藥汁中煮粥;待粥煮至濃稠時加蔥花3克、鹽、姜末3克調(diào)味食用?；钛袣猓a養(yǎng)氣血;女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容。

　　粳米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。