羊水少吃什么水果補(bǔ)得快

　　孕期羊水少的準(zhǔn)媽媽醫(yī)生一般會(huì)建議多喝水，多吃水果，那么羊水少吃什么水果好呢？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些羊水少適宜吃的水果，歡迎大家參閱。

　　羊水少適宜吃的水果：梨子

　　梨是所有水果里面水分最多一種，有“天然的礦泉水庫(kù)”之稱，所以，孕媽媽羊水少可以適量吃些梨補(bǔ)充水分。

　　孕婦吃梨的其他好處：

　　梨還富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。

　　羊水少適宜吃的水果：葡萄

　　葡萄中的水分占有93%，所以羊水少的孕媽媽可以適量吃些葡萄。

　　孕婦吃葡萄的其他好處：

　　1、葡萄的含糖量達(dá)8%～10%，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。

　　2、葡萄還含有多種無(wú)機(jī)鹽、維生素以及鉀等，可保護(hù)免疫氧化損傷，并延緩老化過(guò)程。

　　羊水少適宜吃的水果：水蜜桃

　　水蜜桃中的水分占有93%，是補(bǔ)充水分的好選擇，羊水少的媽媽在夏天不妨吃些水蜜桃。

　　孕婦吃水蜜桃其他好處：

　　桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益，在眾多草本植物中具有重要的地位，有助于孕期健康。

　　羊水少適宜吃的水果：橙子

　　橙子也富含水分，羊水少的孕婦可以多吃補(bǔ)充水分。

　　孕婦吃橙子其他好處：

　　橙子的維生素C和維生素P的含量都很豐富，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　羊水少適宜吃的水果：蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是孕期不可少的水果，的確對(duì)孕媽媽的健康很有益處，其中含有大量水分，占87%，所以對(duì)羊水少的孕媽媽也是有幫助的。

　　孕婦吃蘋(píng)果其他好處：

　　1、果含有豐富營(yíng)養(yǎng)，而且含有的保濕因子對(duì)皮膚起到很好的保濕作用。

　　2、蘋(píng)果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　羊水少適宜吃的水果：獼猴桃

　　獼猴桃也含有大量水分，占89%，對(duì)羊水少的媽媽有大的幫助。

　　孕婦吃獼猴桃其他好處：

　　美國(guó)某食品研究中心在對(duì)全球27種常見(jiàn)水果的29種營(yíng)養(yǎng)素(包括9種礦物質(zhì)、10種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進(jìn)行分析之后，發(fā)現(xiàn)獼猴桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分最豐富、最全面，所以孕期吃獼猴桃很有好處。

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