冬瓜燉牛肉的做法好吃又營養(yǎng)
牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力。而冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。兩者搭配效果更好。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的冬瓜燉牛肉做法，歡迎閱讀!
制作冬瓜燉牛肉的食材
好吃又營養(yǎng)冬瓜燉牛肉的步驟
1.準(zhǔn)備好適量的肉和一個冬瓜
2.把肉切成大小均等的肉丁
3.把切好的肉丁盛入盤子中
4.把準(zhǔn)備好的冬瓜去皮洗干凈
5.用刀把冬瓜一分為二，用勺子把瓤挖空
6.把挖空的冬瓜切成塊
7.把切好的冬瓜盛入嘍嘍中
8.準(zhǔn)備好適量的蔥花和姜塊
9.炒勺中加入適量的油，待油熱之后將蔥姜倒入炒勺中
10.然后將切好的肉丁倒入炒勺中
11.加入適量的醬油和鹽，待肉炒的差不多的時候加入適量的水
12.把加入水的肉倒入湯鍋中
13.取適量的花椒和茴香
14.待肉煮的差不多爛的時候?qū)⑶泻玫亩系谷脲佒?，待冬瓜煮爛之后即可出鍋
15.將燉好的冬瓜牛肉盛入碗中即可食用
牛肉的調(diào)經(jīng)說法
自古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”的說法，牛肉營養(yǎng)價值很高，能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血養(yǎng)顏，適合血虛、月經(jīng)過少、面色無華的女性食用，有很好的食療效果。
豆腐牛肉羹的做法
材料：牛肉90克，豆腐80克，雞蛋1個，鮮香菇30克，姜末、蔥花各少許。
調(diào)料：鹽、料酒、水淀粉、食用油各適量。
做法：1、洗好的豆腐切成丁，洗凈的香菇切粒，洗好的牛肉剁成末，雞蛋打散調(diào)勻，豆腐、香菇焯水。
2、用油起鍋，放姜末爆香，倒入牛肉末，淋入料酒炒香，加水，煮沸，倒入豆腐和香菇攪勻，加鹽，用大火煮約1分鐘，撈出浮沫，倒入水淀粉拌勻，倒入蛋液煮沸，放蔥花拌勻。
3、將煮好的食材盛入碗中即可。
營養(yǎng)功效：本品清熱解毒、補(bǔ)益脾胃、益氣血，可用于月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多等癥。
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