給爺爺外公推推背 孝順又暖心

　　推背不僅可以讓身體舒爽，而且，配合一些簡單的按摩手法，對祖父輩一些慢性病的治療也極有好處。因?yàn)槲覀兊念i、肩以及背部分布著許多穴位，針對一些對應(yīng)的穴位，一些老年人的常見病，如高血壓、糖尿病、腰腿痛、睡眠質(zhì)量不佳……都有一定的治療作用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料，希望您喜歡。

　　按摩手法

　　我們可以即刻學(xué)習(xí)一些簡單的按摩手法，今年過節(jié)的時(shí)候送個(gè)窩心的禮物給你的爺爺或外公，讓他們驚喜之余，還會(huì)感受到你深深的愛意。

　　按摩的重點(diǎn)區(qū)域：頸部的大椎穴、后腦兩側(cè)的風(fēng)池穴、腰部的腎俞和腰陽關(guān)。

　　按摩手法：我們的按摩可先從肩膀開始，不用太大的力度，輕輕按揉即可，用手指輕輕地捏揉爺爺、外公的頸部和肩膀，通過這些按揉，讓他們放松下來，慢慢適應(yīng)你的手法，進(jìn)而建立對你的信任。因?yàn)?，爺爺、外公眼中的鼻涕蟲，今年要給自己按摩了，對孫兒建立信心是需要一個(gè)過程的。整個(gè)放松過程大概需要10分鐘。

　　第二步是推揉脊椎，先中間、后兩邊，從上至下，用大拇指或彎曲的食指指節(jié)慢慢按推，10分鐘左右即可。

　　第三步是對一些重點(diǎn)穴位進(jìn)行按摩，不同的病痛，相對應(yīng)穴位也會(huì)不同。平時(shí)，對爺爺、外公的身體狀況多加了解，知道他們有哪些慢性病、最近身體哪里最不舒服，陪伴、督促他們看病治療之余，針對不同狀況，重點(diǎn)按摩相對應(yīng)的穴位，穴位按摩的手法通常是半握拳，用小魚際(大拇指肌肉)按壓，注意適度用力，多用陰力不用死勁。腰骶部的按摩對身體也是非常有好處的，手指向下，掌心向內(nèi)，用掌根按壓腰骶部，約5分鐘。

　　按摩完畢收尾，最后一套功夫不容忽視，我們可從頸部開始，用整個(gè)手掌推背，手法要連貫，用力均勻，一氣呵成，從上到下，一直推到腰的骶部，此動(dòng)作重復(fù)9次，最好能做到爺爺、外公感到脊椎有發(fā)熱，這樣，你的推拿手法就到家了。

　　具體穴位

　　高血壓：按壓第七頸椎棘突下的大椎穴和第七胸椎棘突下旁開1.5寸的膈俞穴;

　　心臟病：推按背部第五胸椎棘突下旁開1.5寸的心俞穴;

　　糖尿?。喊磯罕巢康牡谑恍刈导幌屡蚤_1.5寸的脾俞穴;

　　骨質(zhì)疏松、退行性關(guān)節(jié)痛：推按腰部的第二腰椎棘突下旁開1.5寸的腎俞穴;

　　夜尿過多：推按第四腰椎管棘突下即相當(dāng)于圍腰帶處的腰陽關(guān)穴;

　　腰腿痛：推按整條脊椎;

　　睡眠質(zhì)量不佳：按壓耳后與頸椎之間的安眠穴;

　　肥胖癥：按壓前臂掌側(cè)內(nèi)關(guān)穴;

　　便秘：按壓腰骶尾椎以及第四腰椎棘突下旁開1.5寸的大腸俞穴。