女人經(jīng)絡(luò)按摩穴位效果最好
經(jīng)絡(luò)不通身體就會出問題，所以很多女性養(yǎng)生第一招就是要通過穴位按摩順通經(jīng)絡(luò)，而且女性身上的經(jīng)絡(luò)不通很容易就會導(dǎo)致一些婦科病，那么女性究竟可以按摩哪些穴位呢?以下是小編推薦女人經(jīng)絡(luò)按摩穴位知識，歡迎閱讀!
女人經(jīng)絡(luò)按摩穴位
1、氣海:第3腰椎棘突下,旁開5厘米。
2、關(guān)元:下腹部前正中線上,當臍中下10厘米。
3、膻中:胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。
4、脾俞:背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。
5、腎俞:在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
6、地機:陰陵泉穴下10厘米。
7、陰陵泉:位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽陵泉相對,或當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處
8、三陰交:小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上10厘米,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
9、足三里:外膝眼下10厘米,脛骨外側(cè)約一橫指處。
女人按哪些部位通經(jīng)絡(luò)
1、小指尖端--心臟健康
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)。
具體方法:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端,有利于心臟健康。
2、 拇指尖端--呼吸系統(tǒng)健康
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)。
具體方法:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。咳嗽時用力重掐拇指尖端,可有效緩解其癥狀。對于女性朋友來說,按摩拇指尖端,具有增加面部色澤的作用。
3、手掌中央--寧心安神
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)。
具體方法:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心,能促進全身血液循環(huán),使面部紅潤,減少皺紋,并能寧心安神。
4、肩窩--增強免疫力
所屬經(jīng)絡(luò):手少陽三焦經(jīng)。
具體方法:用力按壓肩窩處,不僅能促進全身血液循環(huán),增強免疫力,還能刺激大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。
5、屈肘外側(cè)凹陷處--小腸保健
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽小腸經(jīng)。
具體方法:按摩手肘外側(cè)凹陷處,能進行小腸保健,促進營養(yǎng)吸收。
6、鼻翼兩側(cè)--大腸健康
所屬經(jīng)絡(luò):手陽明大腸經(jīng)。
具體方法:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè),對大腸健康有益,便秘或腹瀉時可按壓此處。
7、腳底中心--改善過敏體質(zhì)
所屬經(jīng)絡(luò):足少陰腎經(jīng)。
具體方法:睡前按摩腳底中心,能提高睡眠質(zhì)量;清晨按摩腳底中心,能帶來一天的旺盛精力;經(jīng)常按摩腳底中心,可改善過敏體質(zhì),同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。
7、腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處--調(diào)理脾臟功能
所屬經(jīng)絡(luò):足太陰脾經(jīng)。
具體方法:可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時盡量用力,以有酸脹感為宜,具有調(diào)理脾臟功能的作用。
8、大腿根部--促進肝臟排毒
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)。
具體方法:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進肝臟造血和排毒,為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
9、外眼角--膽囊健康
所屬經(jīng)絡(luò):足少陽膽經(jīng)。
具體方法:閉眼,用中指指腹按壓外眼角,不僅可促進膽囊健康,還有明目的作用。
10、臀橫紋中央--膀胱健康
所屬經(jīng)絡(luò):足太陽膀胱經(jīng)。
具體方法:按壓臀橫紋中央,有利于膀胱健康。
11、足背橫紋中央--調(diào)理內(nèi)分泌
所屬經(jīng)絡(luò):足陽明胃經(jīng)。
具體方法:經(jīng)常按摩足背橫紋中央,不僅可調(diào)理內(nèi)分泌,還可治療不思飲食、失眠、消化不良等癥。
孕婦適宜按摩的穴位
緩解孕吐，可按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)第一條橫紋中央直上2寸，當按摩的時候，可以用大拇指指腹輕輕按揉。
緩解頭痛，改善失眠，可按摩攢竹穴
攢竹穴位于眉頭和眼眶的交界處。按摩的時候，可以用是指指腹輕輕按揉5分鐘。
緩解小腿抽筋，可按摩太沖穴
太沖穴位于大腳趾和二腳趾指縫對上去的2寸位置，在按摩這個位置時，可以是孕婦坐在沙發(fā)或者椅子上，腿部伸直，把腳放在準爸爸的大腿上，準爸爸以大拇指按壓該穴位。
緩解腰酸背痛，可按摩腎俞穴
腎俞穴位于腰椎棘突下緣旁1.5寸位置，也就是從肚臍向后一直到脊椎旁的1.5寸，再往下一寸的位置。按摩這個位置，可以是孕婦坐在椅子上，準爸爸沿著脊椎兩側(cè)由上而下，輕輕敲擊。
增強抵抗力，可按摩臉部
按摩臉部可以是先將手掌搓熱，然后兩個手掌的指尖向上按住額頭，再由上往下，沿著鼻子的兩側(cè)至下巴搓揉，直到臉部感覺到發(fā)熱為止。這樣不僅可以促進臉部的血液循環(huán)，還能夠疏通許多穴位和經(jīng)脈，進而增強抵抗力。
催眠、落枕、肩膀酸痛，可按摩風池穴
風池穴位于后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，自頸窩向外約兩個拇指的距離就是了。按摩時可用雙手的食指和中指分別按住風池穴，至感到酸脹并有發(fā)熱感就可以了。這樣堅持一段時間，不僅能減輕壓力，起到催眠的作用，對落枕、肩膀酸痛也有一定的緩解作用。同時還能防止按摩，糾正假性近視。
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