夏季喝茶要注意什么
夏天出汗多，多喝些茶可以解渴補(bǔ)水，但是，夏天喝茶也有很多講究，接下來(lái)讓小編解釋一下，究竟夏季喝茶注意事項(xiàng)有哪些吧。所以，下面就不妨隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!
夏季喝茶注意事項(xiàng)
1、夏季喝茶不宜過(guò)多
茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對(duì)于清油解膩,增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,如果飲茶過(guò)多,茶水積聚在腸道內(nèi),就會(huì)妨礙膈肌活動(dòng),影響正常吸收。
2、夏季喝茶不宜過(guò)濃
由于茶葉中含有咖啡因,連飲幾杯濃茶后,大量咖啡因被吸收入血液,就會(huì)使人頭昏、頭痛,感覺(jué)過(guò)敏,神經(jīng)興奮,甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象即所謂“醉茶”。
3、夏季喝茶不宜空腹
因空腹胃中含有大量胃酸,茶能稀釋胃液,降低消化功能。另外茶是用水泡的,熱天汗多,水隨汗排出,排汗又帶走鹽分,會(huì)形成飲茶越多,汗出得越多,鹽分失得越多的惡性循環(huán)。
4、夏季喝茶最好喝綠茶
氣候炎熱時(shí),人體的新陳代謝很旺盛,出汗量大,飲茶宜飲用綠茶。綠茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶,其維生素C和茶多酚的含量比紅茶多得多。綠茶更具有降火、消暑降溫之功效。而紅茶性溫?zé)?宜冬天飲用。
6、茶葉中的咖啡因并不刻意完全去除
在30秒內(nèi)煮好一杯茶,把水倒掉,然后再來(lái)一次,據(jù)說(shuō)這樣可去除茶中的咖啡因,但這種做法沒(méi)有任何依據(jù)。如果真的如此,你倒掉的不只是咖啡因,還有對(duì)身體極為有益的兒茶酚和類黃酮。
7、茶不是一樣減肥工具
有些科學(xué)家推測(cè),茶中含有的咖啡因和活性很強(qiáng)的兒茶酚一起發(fā)揮作用就可以促進(jìn)脂肪氧化。但是,研究結(jié)果并不一致。塔夫斯大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授杰弗里·布魯姆伯格表示,就算它們確實(shí)有這種作用,也是微弱的,半塊奧利奧奶油夾心巧克力餅干就能讓它們起的作用失效。
夏季養(yǎng)生茶飲
綠豆菊花茶。原料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。用法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,待水溫涼,放入少量蜂蜜即可飲用。功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
枸杞茶(來(lái)自《傳統(tǒng)藥茶方》)原料:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。用法:用250ml開(kāi)水沖泡后飲用,沖飲至味淡。功能:滋腎潤(rùn)肺,補(bǔ)肝明目。
玫瑰茶。原料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。用法:1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸;3、關(guān)火并加入檸檬片,放在旁邊,在它的水溫降至你可以接受的溫度時(shí),加入適量糖即可。功效:性質(zhì)溫和,降火氣,調(diào)理血?dú)?促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,消除疲勞,愈合傷口,保護(hù)肝臟胃腸,長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
夏季喝茶的好處
飲茶可散熱降溫、生津止渴。茶葉當(dāng)中含有咖啡 因,喝茶能使大腦皮層活躍,這樣就能振奮精神、提高工作、增進(jìn)思維和學(xué)習(xí)的效率,而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑,喝茶的時(shí)候能帶走你身體里的熱量。
另外,茶中的氨叢酸、水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等都能夠刺激口腔勃膜,促進(jìn)唾液分泌,從而起到生津止渴的功效。
飲茶可補(bǔ)充鉀鹽、水分。夏天人們排出的汗液明顯增多,體內(nèi)的鉀鹽會(huì)隨著汗水的排出而丟失,而茶葉是含鉀食物,紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克,綠茶 為10.7毫克。另外,排出體外的大量汗液會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分不足,因此要不斷地補(bǔ)充水分。
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