夏季如何消暑

　　夏季應(yīng)該如何正確消暑呢?其實(shí)很多朋友都用錯(cuò)了消暑方法，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季如何消暑，歡迎參閱

　　夏季正確的消暑方法

　　1、不同的人群需要不同的照顧

　　在夏天，很多朋友都會(huì)準(zhǔn)備冰西瓜、冰鎮(zhèn)的飲料等給家人消暑，但是專家提醒，腸胃功能比較弱的老人以及小孩是不宜吃冰西瓜以及喝冰鎮(zhèn)飲料的，所以在夏天，不同的人氣群需要不同的消暑方法，正常成人可以吃冰鎮(zhèn)食物來降溫，而老人、小孩則更適合喝涼白開。

　　2、運(yùn)動(dòng)后不要立即洗澡

　　上文我們也提到，洗澡后要擦干身上的水分才能保護(hù)身體不受風(fēng)寒的襲擊，但是專家表示，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后是不宜立刻洗澡的，因?yàn)槿梭w對(duì)體表的溫度需要一定的適應(yīng)性，如果你從運(yùn)動(dòng)后的高溫直接進(jìn)入冷水沖涼，那么就容易使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。

　　專家建議，在運(yùn)動(dòng)之后可以適當(dāng)喝一些涼水來降溫，在這個(gè)時(shí)候也可以用毛巾把身體外部的汗水擦掉，等到體溫恢復(fù)正常之后再用溫水洗澡。

　　這2種消暑方法很傷身

　　冷飲吃不停

　　冷飲在悶熱的夏日是非常受歡迎的，無論是大人還是小孩，在大汗淋漓之后都會(huì)想來一杯冷飲，但是如果冷飲一直吃不停，對(duì)腸胃的傷害可不是一點(diǎn)兩點(diǎn)而已。專家表示，不間斷的持續(xù)吃冷飲會(huì)干擾到腸胃的正常運(yùn)行，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹痛、腸易激綜合征等病癥。

　　此外，患有冠心病以及高血壓的患者更是不宜吃冷飲，因?yàn)榇罅康睦滹嫊?huì)讓血管出現(xiàn)收縮的情況，使得血壓升壓，從而誘發(fā)疾病。

　　洗完澡不擦干

　　天氣變熱的時(shí)候很多朋友在洗完澡都會(huì)選擇自然晾干，特別是在晚上，相信不少朋友在洗澡后會(huì)直接進(jìn)入開著空調(diào)的房間，專家表示，這個(gè)行為雖然會(huì)給你帶來涼爽，但是對(duì)身體的傷害是很大的。

　　當(dāng)人們洗完澡之后，身體表面的毛孔都屬于舒張的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候不把體表的水分擦干就很容易受涼，特別是手肘、膝蓋等關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)期受冷風(fēng)會(huì)引起關(guān)節(jié)炎等病癥。

　　以上就是2個(gè)比較常見而且又傷身的消暑方法了，如果你在夏天經(jīng)常做這2件事，那么小編建議你趕緊換個(gè)消暑方法，下面就來學(xué)習(xí)下夏季正確消暑的方法吧。