夏季為什么容易腹瀉
在夏天，因?yàn)樘鞖庋谉崴圆簧倥笥讯荚敢舛喑砸稽c(diǎn)冷飲來降溫，這個時候就容易引起腹瀉，下面是的夏季容易腹瀉的原因，歡迎閱讀。
夏季容易腹瀉的原因
1、夏天氣溫高，濕度大，是細(xì)菌、病毒、寄生蟲等孳生的良好環(huán)境條件。而且在夏天，剩飯、剩菜、水果比起冬天更容易變質(zhì)，就是某些細(xì)菌、霉菌孳生所致。
2、夏天蒼蠅、蟑螂等腸道傳染病的媒介大量孳生、繁殖。這些疾病傳播媒介常在垃圾、糞便、廁所與食品、果蔬、餐廳、小食攤間來回活動，將病原體攜帶、傳播開來。
3、夏天各種時鮮果蔬大量上市，人們生食的機(jī)會大大增加，無論怎樣清洗，生吃果蔬比加熱熟食會將更多病原體帶入體內(nèi)，對體弱多病、嬰幼兒、老年人則形成腹瀉威脅。
4、天氣炎熱，大量出汗，大量飲水，沖淡了胃酸，降低了胃腸道抵抗力，由口進(jìn)入體內(nèi)的病原體不能被胃酸殺死。正常人的胃液呈酸性，能將吃進(jìn)去的大部分病原體殺死，人體不至于發(fā)病。大量喝冷飲對胃酸影響更大，因?yàn)槔滹嫊沟梦刚衬ぱ苁湛s，胃酸分泌減少。
5、夏天街頭各種小吃攤繁多，方便實(shí)惠使得吃客如云，流連忘返。但是小吃攤不能流水洗碗，無防蠅設(shè)施，街頭塵土飛揚(yáng)，飲食衛(wèi)生無從控制。每年夏天腹瀉門診都會接診這樣的病人，傍晚六、七點(diǎn)鐘在街頭小吃攤喝扎啤，午夜因腹痛、腹瀉到醫(yī)院打吊針。
預(yù)防食物
1、紅薯
紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%。有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
2、南瓜
南瓜細(xì)軟易吸收。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收。
3、圓白菜
圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。
4、海帶
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。
5、黑木耳
黑木耳為木耳科植物，其性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
6、石榴
中醫(yī)認(rèn)為石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。味道甘甜的石榴也具有生津止渴潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
預(yù)防方法
1、嚴(yán)把“入口關(guān)”。夏天吃食品一旦煮好就應(yīng)該立即吃掉，食用在常溫下已存放四、五個小時的食品很危險。未經(jīng)燒煮的食品通常帶有可誘發(fā)疾病的病原體，因此食品必須徹底煮熟才能食用，特別是家禽、肉類和牛奶。應(yīng)選擇已加工處理過的食品。食品煮好后若一次吃不完，應(yīng)在低溫條件下存放。存放的熟食必須重新加熱才能食用。
2、合理飲食。夏季飲食應(yīng)以清淡為主，愛吃肉的朋友，應(yīng)該注意補(bǔ)充蔬菜和水果，不要貪吃生冷食物。每餐不要吃得過飽，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，要保證膳食營養(yǎng)均衡，利于腸道健康。
3、避免著涼。注意天氣變化，要注意根據(jù)氣溫高低及時增減衣服，注意居室通風(fēng)，保證空氣清晰。還要加強(qiáng)鍛煉身體，增加抵御疾病的能力。注意勞逸結(jié)合，合理安排時間，保證學(xué)習(xí)(工作)和休息兩不誤，特別是在空調(diào)房內(nèi)要注意室內(nèi)外溫度的變化，室內(nèi)溫度不要過低，避免受涼后腹瀉及其他身體不適癥狀。
4、講究飲食衛(wèi)生。飲用水要煮沸后飲用;食物要生熟分開，避免交叉污染。盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時要煮熟蒸透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取。涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜。
5、消滅蒼蠅。注意家庭、居民區(qū)以及中小學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂，防止致病微生物污染食物和餐具;盡量不要到衛(wèi)生條件差的街頭攤點(diǎn)就餐，在外少吃涼拌菜和肉類燒烤食物。
6、注意個人衛(wèi)生。吃東西之前一定要用肥皂或洗手液把手指、手心、手被和手腕洗凈。夏天要勤洗澡、勤換衣服，室內(nèi)常打掃，保持衛(wèi)生，減少灰塵飛揚(yáng)。夏季人的體力消耗較大，要勞逸結(jié)合，多吃清淡食物補(bǔ)充營養(yǎng)。
7、勿亂用藥。出現(xiàn)腹瀉癥狀要及時就醫(yī)，不要自行亂用藥物。因?yàn)橄募疚改c道傳染疾病及寄生蟲病高發(fā)，所以建議及時去醫(yī)院完善相關(guān)輔助檢查明確診斷及治療。
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