夏天容易感冒的原因及預防方法

　　夏天氣溫較高，還是會感冒，很有可能和你平時的飲食習慣還有生活習慣有關系，夏天容易感冒的原因有哪些呢？下面就讓小編來告訴你答案。

　　夏天容易感冒的原因

　　1、為什么夏天容易感冒

　　1.1、由于夏季氣候炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌會消耗很多能量。

　　1.2、夏天晝長夜短,悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息,導致睡眠不足。

　　1.3、夏天,許多人食欲減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質(zhì)的攝取。

　　1.4、由于天氣熱,一些人不愿運動,減少鍛煉時間。這些因素都會使人體的抵抗力下降,加大感染病毒的幾率,從而引發(fā)感冒。

　　2、感冒發(fā)燒吃什么水果好?

　　如果感冒發(fā)燒的話建議平時可以適當?shù)某砸恍╄肿踊蛘呤谦J猴桃之類的水果,因為這些水果是屬于涼性的,而且其中含有豐富的維生素和大量的水分,這樣能夠幫助很好的清熱降火,而且還能夠促進身體的新陳代謝,對調(diào)理感冒發(fā)燒的癥狀很有好處,另外就是建議平時可以適當?shù)挠美孀觼頍醣浅?冰糖雪梨對調(diào)理感冒發(fā)燒會很有作用,而且對預防咳嗽也會有一定效果。

　　3、夏季感冒的癥狀

　　3.1、咳嗽有濃痰,并且流出黏稠的鼻涕

　　夏季感冒的主要癥狀就是發(fā)熱、喉嚨疼痛、流粘稠 的鼻涕、有濃痰等等癥狀。

　　3.2、出汗不退熱

　　特別是在我國的南方地區(qū),這些地方使其比較重,夏季更是特別的嚴重。如果熱感冒中伴隨有濕氣,那么很容易形成是熱感冒,人體受到外邪的入侵就會出現(xiàn)疾病。這種癥狀主要體現(xiàn)在每天午后身體的溫度就會明顯的增高,出汗之后溫度也沒有降下來,患者感覺到侯云鬧鐘、胸悶煩躁、身體疲倦等等。

　　感冒了吃什么好的快

　　1、貝母沙參蒸雪梨

　　將雪梨1個去皮去核,把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入,合起放在碗內(nèi)加水蒸熟,早晚分食,連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳,化痰宣肺,尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃,或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。

　　2、“五神飲”

　　將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末,與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后,與紅糖30克攪拌,煮沸后趁熱服下,服后蓋被,如出汗不暢,一小時后可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。

　　3、雙白玉粥

　　粳米50克加水熬粥,沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克,共煮至白菜、大蔥變軟,粥液黏稠時,起鍋加食鹽少許后食用。

　　4、桑菊薄荷飲

　　桑葉6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹葉15克,蜂蜜少許,加適量水,煮沸,代茶頻服。

　　桑葉清肺熱;菊花疏散風熱,明目平肝;薄荷為疏散風熱之要藥,能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。

　　預防夏季感冒的方法

　　1、忌忽冷忽熱

　　一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中,最好在沒有空調(diào)的房間適應一段時間,再進入空調(diào)房。

　　2、忌睡眠不足

　　天氣熱消耗大,睡眠不足加速降低人體免疫力,容易感冒。

　　3、忌不喝水

　　水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物,將食物轉(zhuǎn)化為能量,增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。

　　4、避免精煉等白糖甜食

　　精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統(tǒng)“倦怠”,疾病會乘虛而入。

　　5、減少壓力,保持樂觀

　　悲觀抑郁等不良心理會導致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大,而這些物質(zhì)會直接抑制免疫系統(tǒng)。

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