為什么頭發(fā)掉的厲害_掉頭發(fā)怎么辦
想擁有一頭好頭發(fā),必須給頭發(fā)注入其所需要的營養(yǎng),如果營養(yǎng)不足或者不均衡,頭發(fā)就會出現(xiàn)問題,最嚴重的就是掉發(fā)脫發(fā)。為什么頭發(fā)掉的厲害?掉頭發(fā)怎么辦?下面就是學習啦小編給大家整理的頭發(fā)掉的厲害原因和治療，希望對你有用!
頭發(fā)掉得厲害原因
其實掉頭發(fā)的誘因有很多，比如季節(jié)變換、環(huán)境影響、內分泌、熬夜、頻繁燙染發(fā)、不良生活習慣、藥物作用等，還有節(jié)食，頭皮缺少充足的營養(yǎng)補給，當然會掉頭發(fā)了，頭發(fā)是身體生長最快的組織之一，一旦營養(yǎng)不足，很快就會表現(xiàn)出來。
不過大多數(shù)人是在身體或心理發(fā)生重大變化時出現(xiàn)過度掉發(fā)的現(xiàn)象，比如體重下降過快，孕產(chǎn)婦，失業(yè)或離婚的打擊，生病康復后等這些情況都可能會掉發(fā)嚴重。
同時研究表明，掉頭發(fā)跟精神壓力也是密切相關的，如果一直處于某種壓力或精神緊張刺激的狀態(tài)下，過度掉發(fā)會一直存在，因此，盡量避免剛剛提到的可能誘因，同時也要學會給自己放松減壓。
另外小健的人生經(jīng)驗告訴大家，錯誤的洗護方式也會加重掉發(fā)的現(xiàn)象，你有沒有發(fā)現(xiàn)，平時都還好，就是洗頭時掉發(fā)特別嚴重，洗完頭地上、梳子上、棚子里哪哪都是頭發(fā)。如果你有，可以繼續(xù)往下看了。
掉頭發(fā)的補救方法
1、要保持心情舒暢，精神愉悅?；颊咭e極面對生活，主動適應快節(jié)奏的生活環(huán)境，正確對待生活、工作和學習壓力。對所患的脫發(fā)病情不要耿耿于懷，要樹立治愈疾病的信心。
2、要合理膳食。不要過多食用動物類食物，做到犖素搭配，營養(yǎng)豐富。
3、控制洗頭次數(shù)。一般1周1次即可，夏秋季節(jié)最多1周2次。同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑，不要使用劣質產(chǎn)品。
4、要有耐心。毛發(fā)生長是一個緩慢的過程，千萬不要著急，一般需要3～6個月或更長的時間才能治好。
掉頭發(fā)是內因外現(xiàn)的結果，所以應從調理身體內部著手。醫(yī)學上認為掉頭發(fā)是身體內部失衡引起，掉發(fā)跟身體氣血、內分泌、肝腎、神經(jīng)系統(tǒng)等都有關系。
吃什么有利于長頭發(fā)
1、補充鐵質
貧血引起掉頭發(fā)人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發(fā)，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補充蛋白質
營養(yǎng)不良類掉頭發(fā)頭發(fā)是測量人們身體健康的尺度之一。營養(yǎng)不良在頭發(fā)上表現(xiàn)為枯黃、分叉、同時大量掉頭發(fā)。這類的掉頭發(fā)應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。
3、補充碘質
補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等水食品。
4、補充維生素E
因為維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
5、堿性的蔬菜和水果
疲勞過度引起掉頭發(fā)掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強堿性類。
6、毛發(fā)衰老性掉頭發(fā)
頭發(fā)也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對于這類掉頭發(fā)，首先要保持一個樂觀年輕的心態(tài)，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。
正確洗頭小貼士
1、洗發(fā)前梳頭發(fā)
洗發(fā)前先用梳子梳頭，讓依附在頭皮上的污垢和灰塵浮在表面，這樣洗頭時就可以洗凈頭皮和頭發(fā)了。另外平時梳頭發(fā)，最好是從頭皮開始往下梳，因為頭皮分泌的油脂是最好的潤滑劑，梳到發(fā)梢時就會順滑很多，還能促進頭皮血液循環(huán)呢。
2、洗頭時按揉頭皮
很多人都是在頭皮發(fā)癢時洗發(fā)，于是喜歡在洗發(fā)時搔抓頭皮，感到舒服、解癢，但是別忘了我們的指甲多是有污垢的，而且用力抓頭皮是種惡性循環(huán)行為，導致毛細血管擴張，很可能是越抓越癢越癢越抓，嚴重時還可能使局部細菌感染，引發(fā)毛囊炎。在洗發(fā)時，應當用指腹輕柔的揉搓按摩，以畫圓圈的方式，溫柔的對待頭皮。
3、洗發(fā)后毛巾按壓
另外不要用毛巾搓頭發(fā)哦，看到很多妹子為了頭發(fā)快點干，就用毛巾反復揉搓，但是毛巾表面粗糙啊，毛巾把水分吸收了再揉搓就會讓頭發(fā)毛鱗片重新翹起，要是力度大，還能讓頭發(fā)折損、掉落。最好是用毛巾包住頭發(fā)，快速按壓，吸走多余水分。
另外提醒大家減少洗頭次數(shù)也并不會減少掉頭的現(xiàn)象哦，有些頭發(fā)是在洗之前已經(jīng)脫離了，只是洗發(fā)時潤滑就掉下來，相反洗頭發(fā)可以清潔毛囊，從而減少掉發(fā)哦。
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