懷孕一個月的胎教教程

　　懷孕一個月，要進行胎教，怎么開展胎教的工作呢？懷孕一個月如何胎教?本文是學習啦小編整理懷孕一個月的胎教教程的資料，僅供參考。

　　懷孕一個月的胎教教程

　　懷孕一個月胎教重點，首先樹立“寧靜養(yǎng)胎即胎教”的觀念，情緒穩(wěn)定，可經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，避免繁重勞動和不良環(huán)境，調(diào)節(jié)早孕反應。

　　胎教重點

　　首先樹立“寧靜養(yǎng)胎即胎教”的觀念，情緒穩(wěn)定，可經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，避免繁重勞動和不良環(huán)境，調(diào)節(jié)早孕反應。

　　丈夫應體貼照顧妻子，主動承擔家務，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無吵鬧現(xiàn)象。不飲酒，不在妻子跟前吸煙，節(jié)制性生活。

　　胎教指導

　　◆營養(yǎng)胎教.飲食要規(guī)律。為了給胎寶寶提供更健康的孕育環(huán)境，孕媽媽要調(diào)整飲食習慣，一定要吃早餐，三餐要做到定時定量，并且可以在上午、下午進行加餐，以保證充足的營養(yǎng)。多吃豆制品、蛋類、魚、綠葉蔬菜，全麥制品，這些食物可充分補充葉酸。

　　◆情緒胎教，培養(yǎng)做媽媽的感覺。從準備受孕時期，孕媽媽就要培養(yǎng)自己做媽媽的感覺，做好迎接胎寶寶的身心準備。買一張可愛寶寶的掛圖，或者看一些類似《媽咪寶貝》這樣的雜志，這些都是不錯的情緒胎教的內(nèi)容。

　　◆運動胎教，調(diào)理體質(zhì)。準媽媽此時應該通過運動調(diào)節(jié)自己的體質(zhì)，為馬上就要開始的10月妊娠打基礎。工作累了，動動手腕、腳腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，伸伸腿，這些都是很好的運動。本月后兩周只宜做舒緩的運動，多靜養(yǎng)。如果以前曾經(jīng)流產(chǎn)或者存在其他健康情況，那么你進行運動就要咨詢醫(yī)生，時時小心謹慎。

　　懷孕一個月時胎教注意情況

　　胎兒情況

　　第一個月(孕1-4周)。子宮大?。和焉锴盁o異，雞卵般大小。胎兒的發(fā)育：受精卵經(jīng)過約1周時間逐步移到子宮腔，“種入”子宮內(nèi)膜，這稱為著床。一個新生命的孕育就此開始了。此時的寶寶被稱做“胎芽”。身長和頭部的比例為2∶1，有長長的尾巴，整體形狀像小海馬。腦、脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)、血液等循環(huán)器官的原型(形成基礎的組織)幾乎都已出現(xiàn)。 母體情況

　　母體的變化：基本沒有妊娠感覺。容易出現(xiàn)的異常反應：有的人出現(xiàn)類似感冒的癥狀：全身無力、發(fā)熱。也有人伴有胃炎似的惡心癥狀。

　　日常注意事項：這個時期即使妊娠了，也沒有明顯的癥狀，所以要特別注意。平時應該慎重些，不要稍微有點感冒就立即吃藥，也不要輕易接受X射線的檢查，否則可能對胎兒不利。另外注意不要患風疹等疾病。

　　胎教重點

　　在懷孕0-1月里：要經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應，避免繁重勞動和不良環(huán)境。丈夫應體貼照顧妻子主動承擔家務，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無吵鬧現(xiàn)象，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。如果要想有良好的胎教效果，就要有“持之以恒”的精神，建議你每日登錄百家胎教家園，然后按照你的小家里每日選配給你的胎教內(nèi)容來進行胎教。

　　另外建議您在閑暇時，多看一些胎教知識，然后整體感受一下好聽的百家胎教音樂?？梢愿鶕?jù)小家里每日匹配的音樂來收聽，當然也可以自己做些調(diào)整，選取那些您真正喜歡的音樂，反復欣賞;然后，根據(jù)您自己的時間安排，制定一個孕期的音樂計劃。比如，在早起時，午休的時間，或下班之后、睡覺之前，大致先固定幾個時間，這樣，使您的生活也比較有規(guī)律，并潛移默化地影響寶寶的生物鐘，比如晨起時播放一首活潑的音樂給您一天的好心情;下班以后，先放下一天的疲憊，打開CD，品一杯營養(yǎng)的飲品，吃一點小點心，再去做其它的事情，身心會真正地得到放松;夜晚入睡前聽著“仲夏夜之夢”，讀一讀書中樂曲的相關的小品文，甜甜地入睡，會讓您第二天神采奕奕。甚至您可以拿上隨身聽，在等候時間、堵車時間都可以暫時逃到另外一個快樂的星球里面，同時還做了音樂胎教呢，一舉兩得。 良好充足的營養(yǎng)，可以促進胎兒的大腦發(fā)育，是積極開展胎教的物質(zhì)基礎。只有豐富、均衡、恰當?shù)臓I養(yǎng)，才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。 在妊娠第一個月，為了適應母子的需求，合理而全面的營養(yǎng)應當包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)維生素和水。蛋白質(zhì)主要包括：肉類、奶類、蛋類、魚類。適當?shù)卦黾訜崮艿臄z入量，本月食品中應比未孕時略有增加就 可滿足需要。熱能主要源于脂肪和碳水化合物。礦物質(zhì)與維生素的供給來源于奶類、豆類、海產(chǎn)品、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃等。維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類?？偟囊笫牵阂喑誀I養(yǎng)豐富的食物，要多吃較易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油膩的菜肴，以激起她們的食欲。為了防止嘔吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白開水，再吃一些易消化的食物，稍躺一會兒再起床。

　　舉例食譜：清蒸鋰魚

　　原料：新鮮鋰魚一條，重500克以上。

　　做法：將魚去鱗、腸、肚。置菜盤中，放入籠中蒸15~20分鐘取出即可食。

　　特點：禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口。對治療惡阻，尤有良效。 孕期體操有益于胎教

　　適時開展胎教體操，是有益于強健母子體質(zhì)的，也是早期進行間接胎教的手段之一。妊娠第一個月的鍛煉方法，主要有以下三種：

　　1、散步：散步是孕早期最適宜的運動。散步有利于呼吸新鮮空氣，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和心、肺功能，促進全身血液循環(huán)，增強新陳代謝，加強肌肉活動;肌肉能力的加強，為正常順利分娩打下了良好的基礎。所以散步是增強孕婦和胎兒健康的有效運動方式，孕婦應堅持每天都要散步。

　　2、做孕婦體操：孕婦做體操運動，除有利于解除疲勞、增強肌力外，也可使胎兒的身心得到良好的發(fā)育。體操運動項目是多種多樣的，孕婦可以根據(jù)自己的環(huán)境條件與身體狀況自行選擇體操項目進行鍛煉。

　　3、孕婦氣功：孕婦由于生理機能的變化，很容易心情煩躁，不能很好休息，做簡單而有實效的孕婦氣功，就可以達到身心放松，靜心斂神改善心境，起到胎教的作用。練孕婦氣功必須在正規(guī)氣功師的指導練功。

　　孕媽咪情緒與胎教

　　孕婦的精神情緒，不僅可以影響本人的食欲、睡眠、精力、體力等幾個方面的狀況，而且可以通過神經(jīng)-體液的變化，影響胎兒的血液供給 、胎兒的心率、胎兒的呼吸和胎動等許多方面的變化。所以，如果母親情緒不佳便可能對胎兒產(chǎn)生不利影響。實驗觀察表明：妊娠1 個多月，孕婦情緒過度緊張，可能導致發(fā)生兔唇;如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴重剌激，或其它原因造成的精神過度緊張，使大腦皮層與內(nèi)臟之間不平衡，關系失調(diào)，引起胎兒循環(huán)紊亂，嚴重者可死亡?？梢姡袐D情緒雖然僅屬于間接胎教范疇，但對胎兒大腦發(fā)育有著相當影響，務必要引起足夠重視，切實加以做好

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