咬肌變大了怎么瘦臉

擁有緊致的小V臉是每個(gè)女孩的夢想，但瘦臉不是幾天就可以瘦下來，需要堅(jiān)持不懈，特別是?有的MM咬肌肥大要怎么瘦臉呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的咬肌變大了怎么瘦臉，給大家作為參考，希望對你有幫助!

咬肌太大怎么辦 如何讓咬肌變小

1.咬肌太大怎么辦：嘴上小動作

將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。

2.咬肌太大怎么辦：學(xué)會釋放壓力

咬肌肥大的人，通常有不自覺咬牙的習(xí)慣，這些人面對壓力時(shí)，習(xí)慣于默默承受，咬緊牙關(guān)。

這雖說不上是壞習(xí)慣，但確實(shí)會讓你的咬肌在不知不覺中變大。我們需要學(xué)會適當(dāng)放松自己的心情，不要給自己太大壓力。周末的時(shí)候可以選擇戶外運(yùn)動。

3.咬肌太大怎么辦：每天一顆瘦臉果

堅(jiān)持每天吃一顆瘦臉果，對于瘦咬肌是非常有效的。因?yàn)槭菽樄泻写罅库浽兀浽赜痔柗Q“咬肌殺手”，另外，瘦臉果還采用獨(dú)創(chuàng)的面部滲透技術(shù)，使得瘦臉效果是普通產(chǎn)品的十倍，專業(yè)瘦臉的同時(shí)，更可以快速瘦身哦。

4.咬肌太大怎么能辦：日常習(xí)慣也很重要

瘦咬肌不僅僅依靠瘦臉方法，有時(shí)，我們自己的習(xí)慣也很重要，比如，不要背單肩包，攜帶重物時(shí)，最好選擇雙肩包，這樣左右協(xié)調(diào);晚上睡眠要充足，否則新陳代謝會紊亂;平時(shí)多唱唱歌，可以運(yùn)動臉部，還可以放松心情。總之，想要瘦除咬肌，是需要多方面結(jié)合的。

咬肌肥大怎么瘦臉 教你快速三分鐘瘦臉操

這套瘦臉操主要是針對咬肌肥大的女性們，下面就來看具體步驟吧!

Step1：首先用雙手的中指與無名指，分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，注意在按的時(shí)候力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，然后松開，這樣重復(fù)做5次。

Step2：接著頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)做3次。

Step3：接著用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動作，重復(fù)5次即可。

Step4：接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。注意在按的時(shí)候不要過于用力，到達(dá)太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，再松開，這樣的動作重復(fù)5次。

tips:這套瘦臉操就是那么的簡單，想要瘦臉的MM們一定要每天都堅(jiān)持做，這樣才會有效果哦!

如何瘦臉讓咬肌變小

1、鼻頭兩側(cè)按摩雙手放在眼頭部位輕輕按壓，順著鼻子兩側(cè)往下輕輕按壓，最后在鼻頭兩側(cè)按壓3下，重復(fù)3次，能幫助鼻子血液循環(huán)。利用雙手指腹，從眼睛下方往耳朵處輕輕按壓，再從鼻子中間的兩側(cè)臉頰往耳朵輕輕按壓，能加速臉部血液循環(huán)。

2、多吃瘦臉食物瘦臉食物有很多，多吃點(diǎn)話對于消除咬肌有很大的效果，為你推薦一個(gè)超好的瘦臉食物，這就是瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。

3、學(xué)會放松當(dāng)你壓力很大的時(shí)候，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會處于緊張狀態(tài)，這會讓你的咬肌變大，讓瘦臉更難。建議你不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽、吹吹風(fēng)，暫時(shí)拋開煩惱。

4.吹氣球運(yùn)動臉頰

每天吹足5個(gè)氣球，可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài)，逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。