瘦肚子的小妙招

　　在冬季的時(shí)候我們因?yàn)槌粤诉^多的食物來抗寒，所以有了大肚子，所以我們就要在春季的時(shí)候來減肥。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你瘦肚子的小妙招，一起來看看吧。

　　瘦肚子的小妙招

　　多喝水

　　喝水是可以起到減肚子的作用的，因?yàn)楹人臅r(shí)候可以把我們體內(nèi)那些多余的鹽分排出體外，讓身體不再慢慢的發(fā)胖。不過如果你想要減肚子的話最好是每天都要喝八杯以上的白開水才有效果。

　　按摩肚子

　　按摩肚子是減掉肚子上面贅肉很好的方法之一，因?yàn)楫?dāng)我們按摩肚子的時(shí)候可以促進(jìn)血液循環(huán)，把累積在肚子上面的一些脂肪跟有害毒素排出體外，這樣就可以讓肚子一直處于一個(gè)良好的運(yùn)作當(dāng)中，從而不會導(dǎo)致贅肉的出現(xiàn)。

　　少吃多餐

　　很多人為什么會有大肚子呢?這個(gè)主要有一點(diǎn)是因?yàn)槊坎投汲院芏?，從而把胃慢慢的擴(kuò)大，從而讓肚子變大。所以如果想要減肚子的話可以采用少吃多餐的方法，并且降低進(jìn)餐時(shí)候的速度，從而把胃脹的情況慢慢的消除掉。

　　飯后散步

　　飯后散步對我們身體的好處是有很多的，因?yàn)楫?dāng)我們飯后散步的時(shí)候會促進(jìn)我們的腸胃蠕動，能更好的消化食物，不會讓食物一直累積在胃里面。并且散步的時(shí)候還可以幫助我們保持身體的健康。不過飯后散步的話最好是要在飯后半小時(shí)才可以進(jìn)行，不然可能會導(dǎo)致胃痛等情況發(fā)生。

　　瘦肚子的食譜

　　綠豆薏仁湯

　　材料：綠豆、薏仁、冰糖。

　　做法：先把綠豆跟薏仁放在一起洗凈后泡一晚上。等隔天起來的時(shí)候再洗一遍。然后倒入鍋中，在往鍋中加入適量的水進(jìn)行熬煮成湯，最后等綠豆跟薏仁都煮熟的時(shí)候再加入冰糖即可出鍋。

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：苦瓜、瘦肉、淀粉。

　　做法：先把苦瓜洗凈去瓢切開后再切成塊。瘦肉洗凈切片后再放入淀粉里面攪拌2分鐘。這個(gè)時(shí)候先起火燒水，等水開的時(shí)候倒入苦瓜跟瘦肉，然后慢慢的熬煮，等材料全都煮熟的時(shí)候放入調(diào)味料。

　　白菜豆腐湯

　　材料：白菜、豆腐。

　　做法：先把白菜洗凈切片、豆腐洗凈切塊，然后往鍋里倒入適量的水，等水燒開的時(shí)候再把白菜跟豆腐放入鍋中煮，差不多煮個(gè)2分鐘后放入調(diào)味料即可出鍋。

1.女生快速減小肚子的方法

2.減肚子贅肉簡單方法

3.男生減小腹最有效的方法

4.男人減肚子方法

5.簡單有效瘦小肚子方法