手部護(hù)理的健美運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：2017-03-23 08:32:53 芷婷783由分享

　　眾所周知，手就是女人的第二張臉，臉蛋是天生的沒有辦法改變，但是對(duì)于手，我們卻是可以改變的哦!今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來手部護(hù)理的健美運(yùn)動(dòng)，希望能夠幫到你。

　　一、對(duì)手指按摩。

　　最好利用看電視的時(shí)間來從事這種簡單的指部運(yùn)動(dòng)(當(dāng)然也可以專門做)。先從指尖開始按摩到手指底部，動(dòng)作要堅(jiān)定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩時(shí)，有條件的可以先涂上潤膚霜或蜜，以增加柔潤。

　　二、模仿彈鋼琴動(dòng)作。

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以說，您不妨是假裝正在練習(xí)彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。

　　三、舉手

　　這種簡單的動(dòng)作可以使您的手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數(shù)分鐘就可以。

　　四、握拳神展。

　　這是解除緊張的良好動(dòng)作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然后展開，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。

　　五、放松手部。

　　這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無力地垂下來。反復(fù)進(jìn)行這種放松手部的動(dòng)作。

　　預(yù)防手干裂的技巧

　　不要讓手經(jīng)常去碰水，特別是過熱或過冷的水，避免頻繁的洗手，洗完之后也要立即涂抹上護(hù)手霜，不然就會(huì)容易出現(xiàn)干裂的現(xiàn)象。

　　盡量不要使用堿性大的洗衣粉和肥皂等洗護(hù)用品。

　　在做家務(wù)和其他勞動(dòng)的時(shí)候戴上外層橡膠、內(nèi)層棉質(zhì)的手套，以保護(hù)雙手不受外界的磨損，還能保證雙手的溫暖，不至于受凍。

　　保持手部的清潔，雙手也要做去死皮工作，每個(gè)月做一次。選擇含有蛋白質(zhì)的磨砂膏混合手部護(hù)理乳液，涂抹在手部皮膚上，進(jìn)行按摩，不僅能去除死皮，還能促進(jìn)手部細(xì)胞新陳代謝。

　　經(jīng)常使用護(hù)手霜，它的主要作用是及時(shí)補(bǔ)充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解干裂的癥狀。使用含有維生素A、B、E等成分的護(hù)手霜效果會(huì)更佳。

　　涂抹護(hù)手霜的方法很簡單，先取黃豆大小均勻涂抹在手上，然后掌心對(duì)搓，使之發(fā)熱，手背處則用拇指來進(jìn)行螺旋式的按摩，讓血液循環(huán)都活絡(luò)起來。

　　然后，用右手的拇指和食指對(duì)左手每一個(gè)手指，從指根到指間進(jìn)行拉伸式按摩。

　　經(jīng)常做手部健美操，能消除手部過多的脂肪，加速血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡的產(chǎn)生。最好在涂護(hù)手霜的同時(shí)做按摩，還可以幫助皮膚對(duì)營養(yǎng)的吸收。

　　按摩時(shí)自指尖開始螺旋下行，按摩到手指底部，動(dòng)作要柔和。每次按摩數(shù)分鐘，每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)?shù)次。

　　出門的之前，應(yīng)該戴上一副保暖手套，既能幫助手部預(yù)防凍瘡，還能防止寒風(fēng)的侵蝕，減少干裂現(xiàn)象。先涂上一層護(hù)手霜，再戴上手套，就可以出門了。