美白養(yǎng)顏祛斑食物簡(jiǎn)單效果又好

時(shí)間：2017-10-30 14:00:50 慧媛47由分享

　　好臉蛋，吃出來(lái)，現(xiàn)在也是就一句很經(jīng)典的話了，女人的美其實(shí)是真的可以吃出來(lái)的。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了美白養(yǎng)顏祛斑食物，希望對(duì)大家有所幫助。

　　五種食物美白祛斑

　　山楂橘皮飲

　　準(zhǔn)備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼，用紗布把渣子過(guò)濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個(gè)稍稍復(fù)雜一點(diǎn)，但個(gè)人認(rèn)為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時(shí)候來(lái)點(diǎn)這個(gè)開(kāi)胃，夏天喝還能消暑呢。這個(gè)用來(lái)對(duì)付雀斑相當(dāng)有用的。

　　雙豆百合羹

　　這個(gè)名字好聽(tīng)吧?雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準(zhǔn)備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實(shí)就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時(shí)后用大火煮滾，再用細(xì)火悶，等到豆子熟了之后加點(diǎn)糖或鹽(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養(yǎng)皮膚。不過(guò)綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　檸檬冰糖汁

　　市場(chǎng)上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點(diǎn)加冰糖就行了。我一般只加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，怕酸可以多加點(diǎn)。這個(gè)方法超簡(jiǎn)單有木有?但是美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還能防治動(dòng)脈硬化。每天喝一點(diǎn)，祛斑又美白。

　　黑木耳紅棗湯

　　準(zhǔn)備黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核(可以買去過(guò)核的紅棗，最好是無(wú)菌包裝的，干凈省事兒)后加水煮半個(gè)小時(shí)。每天吃完早、晚飯后喝一點(diǎn)，不光能去掉黑斑，還能滋潤(rùn)皮膚，防止皮膚老化。駐顏祛斑的好東西，女人要多喝啊!

　　豬腎薏苡仁粥

　　準(zhǔn)備豬腎一對(duì)、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。把豬腎去筋膜、臊腺、切碎(這個(gè)一般在市場(chǎng)就能請(qǐng)工作人員搞定)洗凈備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。很香稠可口的，不過(guò)比較費(fèi)功夫，有時(shí)間煮來(lái)吃，可以逐漸淡化色斑的，還能以腎補(bǔ)腎，美容益膚呢!

　　好習(xí)慣讓你的肌膚自然美白

　　紅棗泡茶調(diào)氣色

　　紅棗所含的維生素豐富、還能補(bǔ)血，因此對(duì)女人十分有益。泡紅棗茶簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，非常適合想調(diào)理氣色的辦公室妹子們哦。建議選擇大紅棗，每天碾碎3到4顆，放在杯子里開(kāi)水泡。

　　面色紅潤(rùn)靠紅酒

　　紅酒含有豐富的礦物質(zhì)、抗氧化的多酚、滋潤(rùn)肌膚的維C等，對(duì)皮膚很有好處。每天晚上臨睡前喝一點(diǎn)紅酒，或者自制一個(gè)簡(jiǎn)單的紅酒面膜，堅(jiān)持下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色紅潤(rùn)不少。

　　深層清潔面部

　　再懶的美白方法都不可能跳過(guò)清潔這個(gè)步驟，所以妹子們?cè)傩量嘣倜y也要堅(jiān)持仔細(xì)完成哦!用具有深層潔凈功能的洗面奶細(xì)心清洗面部以后，將爽膚水倒于化妝棉上輕擦肌膚，達(dá)到對(duì)面部肌膚的深層潔凈。

　　面膜屬于對(duì)肌膚的深層護(hù)理，因此，護(hù)理以前面部肌膚的毛孔疏通工作一定要細(xì)心完成。

　　正確涂抹護(hù)膚品

　　護(hù)膚過(guò)程中涂抹護(hù)膚品的方式很重要，它直接影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。涂抹乳液前，先把手掌搓熱，再將乳液或潤(rùn)膚霜均勻涂抹在臉上，用手掌包裹住整個(gè)臉龐，讓面部肌膚溫度上升。

　　敷面15分鐘

　　膠原蛋白水晶面膜擯棄了傳統(tǒng)的無(wú)紡布作為介質(zhì)，完全由深海魚類小分子膠原蛋白及營(yíng)養(yǎng)精華構(gòu)成，完全懶人化，敷完不用洗，但馬上就可以看到肌膚明顯的變化。在敷面過(guò)程中妹子們能明顯感受到面膜隨著肌膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收逐漸變薄，一般15分鐘以后面部的暗沉、粗糙就可以得到有效改善哦!

　　膠原蛋白水晶面膜敷面最好選擇在臨睡前進(jìn)行，因?yàn)橥黹g肌膚具有自我修護(hù)功能，這個(gè)時(shí)間敷面往往事半功倍。敷面以后記得在面部涂抹調(diào)理型面霜或者精華，更進(jìn)一步鞏固肌膚狀態(tài)。

　　每天保證充足睡眠

　　黑眼圈、青春痘、膚色黯沉都是白里透紅肌的天敵，而這些都是睡眠不足引發(fā)的后果。保證好的睡眠質(zhì)量能夠幫你解決這些問(wèn)題，而且睡好了還能延緩衰老和保持肌膚的最佳狀態(tài)呢。

　　女性如何美容養(yǎng)顏

　　1、保濕面膜上妝前必備:對(duì)付皮膚干燥每天1次敷保濕面膜,到第五天,皮膚的水分含量應(yīng)該會(huì)變得比較滋潤(rùn)。當(dāng)然好的保濕面膜非常重要。

　　2、牛奶洗面:對(duì)付臉色暗沉先用潔面乳清洗臉部污垢。把適量鮮奶放入面盆內(nèi),用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。輕印面孔,反復(fù)做約5~6次。讓牛奶在臉上敷3分鐘,再用清水沖洗即可。

　　3、面霜加維生素E:對(duì)付皺紋如果發(fā)覺(jué)面霜不夠滋潤(rùn),可以在面霜中加入少許維生素E油,在睡前涂。因?yàn)樗X(jué)是皮膚休息的好時(shí)機(jī),特別容易吸收面霜營(yíng)養(yǎng),而維生素E有減少皺紋的功效,赴約前1晚用最適合不過(guò)。

　　4、養(yǎng)成睡美容覺(jué)的習(xí)慣:“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上10點(diǎn)至次日凌晨?jī)牲c(diǎn)。研究表明,從午夜至清晨?jī)牲c(diǎn),人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍,皮膚細(xì)胞進(jìn)行再生,肌膚進(jìn)行自我調(diào)整。此時(shí)若熬夜將影響細(xì)胞再生的速度,導(dǎo)致肌膚老化。所以,睡“美容覺(jué)”對(duì)保持臉部皮膚的嬌嫩很有效,勝過(guò)許多大牌護(hù)膚品,是個(gè)很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏方法。

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