夏季孕婦下火吃的食物和禁忌事項(xiàng)

時(shí)間：2017-11-24 15:36:47 慧媛47由分享

　　炎熱的夏天，準(zhǔn)媽媽們挺著大肚子，有時(shí)覺(jué)得疲憊乏力，有的時(shí)候還會(huì)上火，媽媽們夏季怕上火可以吃一些食物預(yù)防上火哦。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了夏季孕婦上火吃的食物知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　孕婦下火吃的食物

　　1.牛奶。很多人認(rèn)為牛奶是屬于比較滋補(bǔ)的食物，認(rèn)為牛奶喝多了，可能會(huì)導(dǎo)致上火。然而牛奶其實(shí)能夠去肝火，能夠有效的緩解孕婦的上火問(wèn)題。從食物的寒熱進(jìn)行區(qū)分，牛奶就是屬于寒性的食物。牛奶有滋陰的作用，還利于孕婦在夏季補(bǔ)水。有些孕婦認(rèn)為夏季喝冰的更好，會(huì)將牛奶放入冷凍室。然而這是錯(cuò)誤的做法，超低溫會(huì)導(dǎo)致牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞。

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　　2.大豆。女性懷孕期間，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。從食材選擇上，孕婦們也可以通過(guò)食用大豆，為自己去火。大豆可以被制作成多種美食，比如豆腐、豆皮或者是一些大豆美食。

　　3.草莓。很多女生都喜歡吃草莓。女性懷孕之后，也喜歡吃草莓。草莓也是具備藥用價(jià)值的食物。孕婦在夏季要多吃一些水果，比如草莓。草莓有下火的功效，還能夠緩解夏季帶來(lái)的煩熱感覺(jué)。

　　4.西瓜。夏季和西瓜更搭。在飲食上，孕婦可以通過(guò)食用西瓜去火，西瓜中含有豐富的鉀元素，有利于補(bǔ)充夏季體內(nèi)鉀元素缺乏的問(wèn)題。夏季吃西瓜，清涼解暑。準(zhǔn)媽媽到了懷孕后期，可能會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，水腫問(wèn)題的出現(xiàn)，可以通過(guò)食用西瓜進(jìn)行緩解。然而，孕婦們也要控制好西瓜的攝入量。

　　5.西紅柿。顏色豐富的水果或者是蔬菜都是含有豐富營(yíng)養(yǎng)，更加適合孕婦們的選擇。夏季上火，孕婦們可以選擇食用西紅柿去火。西紅柿可以被烹飪成美味的菜肴，也可以選擇生吃。西紅柿中含有維生素C，還有胡蘿卜素等等。不過(guò)準(zhǔn)媽媽們需要注意，空腹時(shí)不要食用西紅柿，否則容易引發(fā)腹痛問(wèn)題。

　　6.銀耳雪梨湯。夏季解暑降火，最適合喝湯。夏季喝湯，可以選擇多種食材。比如我們可以熬煮銀耳雪梨湯。首先準(zhǔn)備銀耳、木耳、雪梨、枸杞和少許冰糖，其次將這些食材清洗干凈，將食材一同放入燉鍋中熬煮一小時(shí)，最后加入少許冰糖即可。準(zhǔn)媽媽們夏季為自己準(zhǔn)備銀耳雪梨湯，不僅僅有好的降火效果，還能夠養(yǎng)顏美容。

　　孕媽上火的禁忌

　　忌盲目去火

　　一般說(shuō)來(lái)，上火分為虛火和實(shí)火兩種。如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來(lái)降火。切忌用去實(shí)火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷?。如果孕媽是?shí)火的話，也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類(lèi)食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來(lái)進(jìn)行食療。

　　忌吃苦瓜

　　雖然，像苦瓜這樣的苦類(lèi)食物可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì)，可刺激宮縮，給孕媽帶來(lái)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此孕媽也不宜吃苦瓜。

　　忌吃櫻桃

　　很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬于溫性食物，吃過(guò)多不僅容易導(dǎo)致上火，還會(huì)增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。

　　忌吃花椒

　　花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會(huì)加重上火的癥狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發(fā)育。

　　忌吃油炸品

　　油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經(jīng)上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、羊肉、狗肉、薯片等，這只會(huì)讓你“火上加火”!

　　忌生氣

　　情緒也是孕媽上火與否的一個(gè)重要因素。孕媽要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。

　　忌晚睡

　　如果你上火了，那么最好保持早睡覺(jué)的習(xí)慣。專(zhuān)業(yè)醫(yī)師表示，23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時(shí)候。如果23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作，導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。