酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉怎么做

　　酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似。又因為酸奶比較黏稠，特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。酸奶水果沙拉怎么做?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于酸奶水果沙拉的做法，一起來看看怎么做吧!

　　酸奶水果沙拉的做法

　　由于沙拉醬含有大量脂肪，如果每盤沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話，大約可以產(chǎn)生200千卡以上的熱量，所以，鐘情沙拉的女孩們?nèi)绻?a href='http://regraff.com/yangsheng/jianfei/' target='_blank'>減肥，最好選擇其他更適合的食譜。酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似。又因為酸奶比較黏稠，特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。

　　酸奶水果沙拉的食材：

　　主料：蘋果1個、芒果1個、香蕉1個、黑布林2個、櫻桃100g

　　輔料：酸奶100g

　　酸奶水果沙拉的做法：

　　1.黑布林剝?nèi)テとズ饲袎K。

　　2.將蘋果去皮去核，切成塊放在用涼開水調(diào)成的鹽水中。

　　3.芒果去皮去核切成塊。

　　4.香蕉去皮切塊。

　　5.櫻桃去把放淡鹽水中洗凈控干。

　　6.將水果塊放在一個大碗中。

　　7.澆上酸奶，吃時拌勻。