銀耳馬蹄山楂湯簡(jiǎn)單又好吃的做法

　　銀耳馬蹄山楂湯很適合愛(ài)美的MM們的一款湯，酸甜的口感，既能美容養(yǎng)顏，又可消脂瘦身。萌妹子的最佳選擇哦。小編給大家精心推薦的銀耳馬蹄山楂湯做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作銀耳馬蹄山楂湯的食材

　　好吃的銀耳馬蹄山楂湯步驟

　　1. 準(zhǔn)備食材。

　　2. 泡發(fā)好的銀耳去根撕成小朵。

　　3. 馬蹄去皮切成小塊，山楂去核備用。

　　4. 啟動(dòng)養(yǎng)生壺?zé)Ｊ?，水沸后自?dòng)斷電，加入銀耳，再啟動(dòng)齊生湯模式。

　　5. 加入馬蹄。

　　6. 再加入山楂。

　　7. 蓋子略留一點(diǎn)縫，然后無(wú)人看管即可。

　　8. 再次煮沸后，加入冰糖。

　　9. 當(dāng)養(yǎng)生湯模式結(jié)束后，即可食用。我喜歡軟糯的，又啟動(dòng)了一個(gè)花果茶模式。

　　10. 再次斷電后即可食用。

　　秋天吃銀耳的好處

　　營(yíng)養(yǎng)豐富

　　銀耳里面含有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以及多種維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是一個(gè)很好的滋陰潤(rùn)肺，滋養(yǎng)胃臟，幫助開(kāi)胃的很好的一個(gè)保健養(yǎng)生食品。

　　清理肺部

　　平時(shí)多吃銀耳可以有效的幫助人體生津止渴，對(duì)清理肺部有很好的效果，平時(shí)如果工作的環(huán)境粉塵比較多的話建議應(yīng)該多吃些銀耳，尤其是教師和建筑工人應(yīng)該要特別的注意，防止塵肺的出現(xiàn)。

　　肝臟解毒

　　銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

　　清熱健胃

　　它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。

　　增加免疫力

　　能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。

　　美容祛斑

　　銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

　　減肥

　　銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

　　增加耐受力

　　銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。

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