女人腎虛怎么食補(bǔ)好

　　當(dāng)了解了女人腎虛的表現(xiàn)后，很多人馬上會(huì)問到，女人腎虛怎么辦?下面是小編分享給大家的關(guān)于女人腎虛的食補(bǔ)法，供大家參考。

　　女人腎虛怎么辦

　?、倌I陽(yáng)虛：(俗稱命門火衰)則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、舌淡苔白、脈沉遲、腰酸、甚至還有水腫，整體表現(xiàn)為“寒”的癥狀。

　　②腎陰虛：(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)，表現(xiàn)為“熱”的癥狀。

　?、勰I氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、舌苔淡白、脈細(xì)弱。

　?、苣I陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲鈍。

　　下面為女性朋友推薦幾種腎虛食補(bǔ)法，分別為補(bǔ)腎的食物和三款補(bǔ)腎的藥膳，不妨試試吧。

　　食補(bǔ)法：補(bǔ)腎的食物

　　山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　女人補(bǔ)腎食補(bǔ)法

　　一、杜仲腰花：取杜仲，川斷各15克，豬腰子1對(duì)，白酒25毫升，蔥，味精，醬油，大蒜，姜，鹽，白糖各適量。制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加白糖，鹽，酒;另將杜仲，川斷煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用，每日1次。

　　二、茴香燉煮腎：取小茴香20克，豬腰1對(duì)，蔥，姜，鹽，酒各適量。制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香，鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后，放入鍋內(nèi)，加蔥，姜，酒，清水適量，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。

　　三、杞地山藥粥：取生地黃20克，山藥，杞果各50克，大米100克。制法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果，大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥，代早餐食。每日1次，此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

　　女性腎虛的癥狀有哪些

　　第一、更年期提早

　　潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后，心情動(dòng)搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗(yàn)一下你的腎能否有問題了。中醫(yī)以為虛證的實(shí)質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　第二、忽然間發(fā)胖

　　食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動(dòng)個(gè)把小時(shí)，結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會(huì)把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一同，但現(xiàn)實(shí)倒是，你發(fā)胖的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)字痪褪悄I虛。

　　第三、脫發(fā)增多

　　你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長(zhǎng)發(fā)，可是比來它能否干燥稀少，沒有光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一禮拜一次的專業(yè)護(hù)理，援救不了你頭頂?shù)臑殡y場(chǎng)面。那么你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關(guān)了。

　　第四、特別怕冷

　　辦公室里人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫(yī)以為這些都是腎陽(yáng)虛形成的。

　　第五、性欲冷淡

　　三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛就是禍?zhǔn)住?/p>

　　第六、血壓升高

　　很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但現(xiàn)實(shí)確實(shí)如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的首要構(gòu)成因素。

　　第七、失眠多夢(mèng)

　　腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經(jīng)常失眠、做夢(mèng)。此外還經(jīng)常感應(yīng)腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽(yáng)虛，一寒一熱，無論占到哪個(gè)，都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。

　　第八、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

　　很多女性在早晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全生疏的本人：眼瞼浮腫(有時(shí)分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈現(xiàn)難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不能以為是因?yàn)闆]有化妝，所以看起來不精神!提示你，緣由也許照樣在于腎虛。

　　第九、夜尿增多

　　本來夜里不起夜的，忽然變的常常往茅廁里跑了，一夜好幾回的折騰，讓人無法擁有足夠的睡眠。

　　第十、睡覺出虛汗

　　夜里忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子濕潤(rùn)難耐。

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