女人腎虛的食補方法
女人腎虛的食補方法
一提到腎虛往往都會想到男人,其實腎虛并不是男人的專利,女人也會出現腎虛,比如月經不正常,手足冰冷,等都可以是腎虛導致的,那么該怎么辦呢?接下來,學習啦小編就和大家分享女人腎虛的食補方法,希望對大家有幫助!
女性腎虛的癥狀:
一、腰酸腿痛:腎精虧虛導致內分泌失調,雌激素分泌減少,鈣質吸收減少并流失,導致骨骼失養(yǎng),所以常常令人腰膝酸軟。
二、月經過多:腎主生殖,腎虛則 女性的泌尿生殖統(tǒng)失常,出現痛經、月經不調、月經過多。
三、夜尿頻多:虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導致夜尿頻多。
四、失眠多夢:腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢,睡眠質量不高。
五、畏寒怕冷:中醫(yī)認為這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經偏亢進,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
六、脫發(fā)白發(fā):腎精虧虛導致氣血不足,內分泌失調、免疫功能下降,提前衰老,大量脫發(fā),并出現白發(fā)。
七、眼臉浮腫:腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發(fā)生水腫,以眼臉部最為明顯。
八、白帶清?。耗I主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
九、性欲冷淡:腎精虧虛則卵巢失養(yǎng),內分泌功能失調,雌激素分泌下降,女性容易出現性欲低下。
女人腎虛的食補方法一:
海參粥:水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。
冬蟲夏草淮山鴨湯:冬蟲夏草15克,淮山藥20克,鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟,調味即可。每星期可食用1~2次。
鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
羊肉粳米粥:新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。
食療治療腎虛效果比較慢,需要堅持食用。
食療治療腎虛既不會產生任何毒副作用,又可以達到治療疾病的目的。女性腎虛應該及時調理,擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱,使自己的生活質量更理想。
腎虛者應忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
女人腎虛的食補方法二:
一、腎陰虛
表現為皮膚瘙癢、失眠多夢、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、經少甚至閉經等癥狀。
適宜吃的食物:枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。
1、冬蟲夏草淮山鴨湯:冬蟲夏草15克,淮山藥20克,鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟,調味即可。每星期可食用1~2次。
2、海參粥:水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。
3、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。
二、腎陽虛
表現為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥。
適宜吃的食物:牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等食物。
1、羊肉粳米粥:新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。
2、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調味品即可食用。每日 1次。
3、羊肉粳米粥:新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。
看了“女人腎虛的食補方法”的人還看: