冬天身上皮膚很干怎么治

　　干燥是很多女生冬季面臨的最大的皮膚困擾了，那么冬季皮膚干燥是怎么回事，冬季皮膚干燥要怎么辦呢?下面學習啦小編為大家整理了有關冬天皮膚干的應對辦法的資料，希望對大家有幫助。

　　冬天皮膚干的應對辦法

　　1、多喝水，皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優(yōu)質的溫開水更有助于保持一個水水嫩嫩的皮膚。

　　2、掌握正確的護膚時間，冬季多以溫水浴，因此洗后水份蒸發(fā)快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之后一定要及時用上補水精華或者涂抹相關的護膚品。

　　3、少吃辛辣、刺激性的食物。研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經(jīng)過脫水加工的過于精致的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時可適當?shù)亩喑砸恍┚哂?a href='http://regraff.com/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。

　　4、合理的洗潔清潔用品，秋冬季皮膚干燥要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要盡量減少堿性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可采用冷熱水交替法，更有助于護膚。

　　5、做好防曬，很多人認為冬季就不需要做好防曬了，事實上冬季的陽光雖沒那么刺眼但是其紫外線的危害也是相當大的，因此出門之前一定要記得涂上防曬指數(shù)相對高的護膚品。

　　6、充足的睡眠，中醫(yī)認為早睡早起身體好，充足的睡眠有助于外向內收斂神氣，預防皮膚干燥。

　　7、面膜，冬季可適當增加一些具有保濕鎖水作用的面膜。當然了面膜防止皮膚干燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要堅持才能看到效果的。

　　8、口罩，上下班外出，帶上口罩可減少風吹日曬，減少皮膚干燥的威脅。

　　冬季皮膚干燥與氣候有關，更和人們日常不當?shù)淖o膚習慣有著很大的關系，因此對于愛美的女性而言要想防治冬季皮膚干燥的問題就要從以上這些方面做起。

　　冬季皮膚干燥的原因

　　氣候干燥是冬季皮膚干燥的主要原因之一，冬季空氣太過于干燥，因此就會加速皮膚水份的蒸發(fā)，從而使得皮膚看起來更粗糙，更干燥。

　　睡眠不足，就會影響到人的血液循環(huán)。血液循環(huán)過慢就會使得皮膚表面失去活力，從而使得皮膚變干燥粗糙。

　　皮膚分泌變少，隨著年齡的增長，人的皮膚的鎖水能力也會相對的下降，此時皮膚就會變得干燥，甚至產生細紋。

　　不當?shù)娘嬍撤绞?，當機體的營養(yǎng)素不能滿足身體所需時，皮膚就會變得干燥，從而引起“干皮病”

　　過燙的水洗臉，冬季天冷，很多女性習慣用溫度過高的水進行洗臉，而過熱的水會使得皮膚的水份蒸發(fā)得更快，此外不當?shù)氖褂们鍧嵱闷芬彩且鹌つw干燥的主要原因。

　　能夠緩解皮膚干燥的食物

　　1、花生

　　作為易消化蛋白質的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對干性皮膚的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因為它能加重這種皮膚毛病。

　　2、魚

　　鮭魚，鯡魚，鯖魚，沙丁魚，鳳尾魚和虹鱒魚對你的皮膚都很好。魚肉中含有的3脂肪酸能夠加強皮膚細胞，保護皮膚免受陽光傷害，預防癌癥以及幫助消除炎癥。有一些魚類還含有硒，硒可以保持皮膚的彈性，讓你的肌膚時刻光滑，緊致，柔韌。

　　3、牛奶

　　牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

　　5、綠豆芽

　　我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素c，但發(fā)芽后就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。