濕氣重長痘痘怎么辦_濕氣重會長痘痘嗎

時間：2017-07-18 18:03:50 桂玲18由分享

　　痘痘是常見的一種皮膚病，出痘痘，給我們的美觀帶來了極大的威脅，那么濕氣重會長痘痘嗎?濕氣重長痘痘要怎么調(diào)理呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編告訴你濕氣重長痘痘怎么辦，希望對你有用。

　　濕氣重長痘的原因

　　當(dāng)體內(nèi)濕氣太重時，會影響脾胃的消化功能，體內(nèi)垃圾排不出去堆積起來，由此誘發(fā)痘痘。

　　女人濕氣重最常見的表現(xiàn)就是會引起長痘痘，因為濕氣會引起體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會出現(xiàn)困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腸胃炎，所以需要及時祛濕。

　　去除濕氣痘痘的技巧

　　按摩三穴位祛濕

　　處于身體三個凹陷處的穴位就是人體的排濕口： (1)膝窩的委中穴位于腿窩的中心點上，這里有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下。 (2)肘窩的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。現(xiàn)代常用于治療肩周炎、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、咽喉炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。 (3)腋窩的極泉穴

　　位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉或撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心悸、胸悶的狀況。

　　多多運動也可祛濕

　　平時多動動，即使目前沒有運動習(xí)慣，也要多做家事或其他體能活動，盡量為身體制造活動的機(jī)會。流汗能讓淤滯在體內(nèi)的水分排出體外。每天扭一扭、動一動，養(yǎng)成流汗運動的習(xí)慣是必須的。如跑步、打球、騎自行車，甚至簡單的伸展操等，都能消除濕毒。

　　保持充足地睡眠

　　從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結(jié)果。而子午時是陰陽交替之時，也是人體經(jīng)氣“合陰”、“合陽”之時。此時陰氣最盛，陽氣衰弱，屬肝經(jīng)循行之時;子時睡覺最能養(yǎng)陰，睡眠效果也最佳。午時是指上午11：00-1：00，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是氣血流注心經(jīng)之時;午時睡覺，有利于人體養(yǎng)陽。因此，雖說晚睡早起，但晚上睡覺時間不應(yīng)超過23：00，中午11：00到1：00間宜“小憩”一會兒。睡好子午覺，有助陰陽之氣的順接。

　　避免住在潮濕的地方

　　如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長期如此，身體定會積聚大量濕熱之氣。想要防治濕熱，居住的環(huán)境一定要通風(fēng)、干燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下。

　　避免運動后即吹空調(diào)

　　夏天，運動過程中，難免身體升溫流汗。有些人喜歡運動結(jié)束之后立刻跑到空調(diào)下來降溫。這種做法往往很容易惹上濕氣。因為人體在運動的過程中，毛孔會張開，散發(fā)熱量，驟然遇冷，毛孔會收縮，熱量以及汗液散發(fā)不出來，滯留在體內(nèi)，形成濕氣，繼而引起身體的不適。

　　少吃甜食、生冷食物

　　在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩生濕”。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物或冰品會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜或蒜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。