青春期怎么防止長痘痘
痤瘡,是醫(yī)學正規(guī)病名,俗話叫粉刺、暗瘡、青春痘,多出現(xiàn)于面、頸、胸、背、臀部等皮脂腺粗大分泌旺盛的部位。那么你知道青春期怎么防止長痘痘嗎?下面學習啦小編為大家整理了青春期怎么防止長痘痘，給大家參考。
青春期長痘痘的原因
1、內分泌失調
人體有內分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經系統(tǒng)一起調節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)，這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現(xiàn)。男性和女性都可能出現(xiàn)內分泌失調，嚴重的，有可能會導致不孕不育。
2、為什么內分泌失調引起痘痘、長青春痘
內分泌失調是痘痘形成的主要原因。因為體內激素分泌不平衡，導致皮脂分泌過多，阻塞了毛孔。青春痘的病變部位主要在毛囊皮脂腺，而毛囊皮脂腺的功能要受到內分泌的調控。
在青春期，毛囊細胞的代謝及皮脂腺的功能都會明顯加強，此時如果由于遺傳、精神等因素致使內分泌失調(主要指垂體的調控功能失常和雌、雄兩種性激素水平失衡)，就會導致毛囊皮脂導管的角化異常和皮脂腺功能亢進，此時如分泌出的皮脂不及時清除或由于缺乏維生素類等，使皮脂腺排泄口因過度角化而導致阻塞，皮脂滯留而形成粉刺，即尋常痤瘡(無炎型青春痘)。
以額頭長痘痘為例，額頭長痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。另一個原因則是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。
3、如何防止內分泌失調引起痘痘、長青春痘
內分泌失調長痘痘，應該對起居生活還有飲食多加注意，應保證有充足的睡眠時間，按時作息，早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。在飲食上，不要經常吃辛辣的食物，應多吃些水果蔬菜，這樣對肌膚有好處。另外還要多注意自己的情緒，不要經常煩躁苦惱，保持愉悅的心情。
青春期防止長痘痘的做法
首先，是注意皮膚的清潔，經常清洗，洗澡洗臉盡量不要用過燙的水，也不要用刺激性太強的香皂或肥皂;不用油性化妝品;出現(xiàn)痤瘡時不要用手去擠壓，以免發(fā)炎，留下疤痕。平時應注意保持心情舒暢，消除精神緊張、焦慮、煩惱，保證充分的休息和睡眠。
其次，合理的飲食可預防痤瘡的發(fā)生和發(fā)展。飲食上宜多吃清淡的食品。少吃或不吃辛辣食品，如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。羊肉、雞肉、龍眼、栗子、鯉魚等也應少吃。應多吃堿性的蔬菜和水果。另外應吃含鋅和維生素A及胡蘿卜素的食品。早餐應多吃些含淀粉類、維生素B和無機鹽的食物。晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物，同時多吃些蔬菜水果。
再次，保持樂觀的情緒，是一種積極的心理療法。據報道，美國心理學家霍華德·休斯提出了一種不用藥物來治療痤瘡的心理療法。讓人在輕松愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂，最后在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。青春少女，如果你的臉上長了“青春美麗痘”，不妨在調節(jié)飲食和消除誘因的基礎上，也采用一下心理療法，相信你也會收到神奇的效果。
青春期下巴長痘痘調理方法
1、由于清潔不到位而導致的下巴長痘痘，要及時的清潔肌膚。建議使用含有控油爽膚洗面奶，油溶性的水楊酸能夠有效溶解毛孔里的污垢，幫助清除黑頭，避免毛孔堵塞，從毛孔內部解除長痘痘的威脅，也可以用凈痘護理活膚霜，里面有大量的植物精華能把肌膚喂的飽飽的，讓男士肌膚水亮光彩。
2、不少的男士起痘痘是因為心情抑郁，心理壓力很大，所以保證良好的心態(tài)對痘痘的祛除至關重要。
3、要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，這是祛痘的前提，男士只要保證了自己足夠的睡眠時間，合理搭配飲食，養(yǎng)成早起喝杯水清腸排毒的習慣，多吃蔬菜和水果將自身的生物鐘調節(jié)至最佳的健康狀態(tài)，痘痘便會自然而然的消退。
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