男人秋季養(yǎng)生壯陽(yáng)食療和食物推薦
秋季是疾病的高發(fā)時(shí)期，男人要會(huì)一些保健知識(shí)，而且秋季也是男性一個(gè)很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的季節(jié)，那么男性在這個(gè)時(shí)候可以吃哪些食物呢 ?今天小編給大家整理了男人秋季養(yǎng)生壯陽(yáng)食療知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
男人秋季養(yǎng)生壯陽(yáng)食療
1、秋季應(yīng)多吃黏滑食物。凡此類(lèi)有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽(yáng)作用。常見(jiàn)如魚(yú)貝類(lèi)：黃蟮、甲魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、牡蠣、海貝、黃魚(yú)、墨魚(yú)等。
2、按照中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的原理，男士可適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動(dòng)物的生殖器官)，以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯(cuò)的食療補(bǔ)品。
3、應(yīng)多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因?yàn)殇\能提高精子質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚(yú)、牛肉、豆制品)，還有助于預(yù)防前列腺問(wèn)題。
4、多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營(yíng)養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專(zhuān)家都對(duì)這類(lèi)食物元素十分推崇。這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。
男人秋季養(yǎng)生壯陽(yáng)的食物
1、海參
海參味甘、咸，性溫，有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便之功效，有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的男士，經(jīng)常吃點(diǎn)海參有滋補(bǔ)食療的作用。海參的做法有很多，如海參粥、海參雞湯、海參燉豬肚、海參燉老鴨等等。
2、蝦
蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽(yáng)益腎，補(bǔ)精通乳。男士常食蝦，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說(shuō)。蝦的種類(lèi)很多，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
3、鴿子蛋
鴿子的性欲及繁殖力都很強(qiáng)，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽(yáng)氣、強(qiáng)身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉，有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用，是秋季壯陽(yáng)佳品。
4、蠶蛹
蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲(chóng)家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本品性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽(yáng)補(bǔ)腎之功，適用于腎陽(yáng)虧虛，陽(yáng)痿遺精，風(fēng)濕痹痛，小兒疳積等?！夺t(yī)林纂要》言其“和脾胃，祛風(fēng)濕，長(zhǎng)陽(yáng)氣”。
5、魚(yú)類(lèi)
秋天還是吃魚(yú)的好時(shí)節(jié)，而魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性欲的理想食品，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。而另一個(gè)說(shuō)法是凡有膠性的粘滑食物均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽(yáng)作用。魚(yú)貝類(lèi)均屬此類(lèi)，男人可多吃黃蟮、甲魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、牡蠣、海貝、黃魚(yú)、墨魚(yú)等。
6、羊肉
羊肉肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，味甘，性溫。能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，適合男士經(jīng)常食用以作補(bǔ)腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用，正好適合現(xiàn)今秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)，想要在自己女人面前大顯雄風(fēng)男性們不要錯(cuò)過(guò)咯。
男人秋季養(yǎng)生壯陽(yáng)的茶
桂圓紅棗茶
桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500cc。的熱水沖泡，放涼后即可飲用。桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用，紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補(bǔ)氣血，當(dāng)氣血充盛時(shí)，發(fā)量就會(huì)較多，發(fā)色也會(huì)較黑且有光澤。
杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽(yáng)事之功效，適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
荔枝綠茶
荔枝干6枚，綠茶3克。將荔枝干去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。益腎養(yǎng)顏、壯陽(yáng)溫中。適用于性欲減退、面色萎黃患者。
紅棗枸杞茶
枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3—4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛癆精虧，肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕;腎虛精虧，消渴口干，尿頻舌紅;精血不能上濟(jì)于目，眼目昏花，視力減退。
沙苑子茶
先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。此方具補(bǔ)益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。
首烏生地茶
何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500cc。的熱水沖泡，待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。
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