夏季痘痘多 8種食物清熱解毒

　　春夏交接，氣溫上升，很多愛美的MM的臉上或背上都長出了小痘痘，有的MM一著急就通過“擠”的方式來滅痘，還會(huì)留下難看的痘印，這究竟是怎么回事呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的文章，希望對大家有幫助！

為什么才剛?cè)胂?，痘痘就急不可耐地找上?專家提醒，痘痘的出現(xiàn)有很多原因，如果在夏季尤其明顯，則可能是體內(nèi)熱毒引起的。

　　對于很多年輕愛美的朋友來說，臉上的痘痘是他們最苦惱的問題。對于這種內(nèi)熱所引起的痘痘，并不能單純靠外用護(hù)膚品，而是要抓住祛痘的關(guān)鍵：排毒熱。

　　【橄欖】

　　橄欖營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能。其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜。

　　功效：降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。

　　注意：橄欖吃過量會(huì)產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。

　　【火龍果】

　　火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤澤皮膚的功效，加上火龍果水分多，吃了不會(huì)上火，還能預(yù)防青春痘。

　　功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。

　　注意：火龍果性涼，所以寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過飯后喝一杯則沒什么問題。月經(jīng)期婦女也要忌口。

　　【梨】

　　梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護(hù)心血管及肝臟，幫助減肥。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復(fù)作用，尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。

　　功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其發(fā)熱或有內(nèi)熱的病人。

　　【西瓜】

　　西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。

　　功效：食療中暑、發(fā)熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等癥，可以去皺潤膚、降血壓。

　　注意：西瓜生冷質(zhì)滑，凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數(shù)、小便量多，以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬于虛冷體質(zhì)的人都不宜多吃，嬰幼兒也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

　　【西紅柿】

　　西紅柿富含番茄紅素、胡蘿卜素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，尤其維生素P很多，以及多種礦物質(zhì)元素。它可以清熱解毒、消暑止渴除煩，幫助消化，保護(hù)血管壁彈性，護(hù)膚美容等。

　　功效：改善胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑、陰虛內(nèi)熱所致衄血等熱證。

　　注意：西紅柿性寒，脾胃虛寒者、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜多吃。需要提醒的是，未紅西紅柿不能食用，可使人產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐和倦怠等中毒癥狀。

　　【香蕉】

　　香蕉營養(yǎng)高、熱量低，有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適于感冒時(shí)的退熱退燒。

　　功效：食療肺燥咳嗽、大便干燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病癥。

　　注意：香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負(fù)擔(dān))。

　　【橙子】

　　橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會(huì)幫助消解人體的緊張情緒。

　　功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進(jìn)食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　注意：橙子多吃會(huì)破氣，易傷肝氣。橙中的鞣質(zhì)可妨礙鐵的吸收，所以貧血病人不宜多吃。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰疬者禁服。

　　【橘子】

　　性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。

　　功效：解熱燥性疾病，如痔瘡、便秘、牙周病、扁桃體發(fā)炎等。

　　注意：風(fēng)寒咳嗽及痰飲者忌食。成人每天不宜吃超過3個(gè)，兒童不宜2個(gè)。另外，橘子上的橘絡(luò)也很有營養(yǎng)。

　　健康小貼士：

　　平時(shí)少吃油炸、燒烤、焙烤類食物，少喝咖啡。

　　因?yàn)檫@些都是燥熱的食物，而且含有多種毒素，食物中的毒素并不是都能立刻排出體外，食物中的有害物質(zhì)只能通過排便、排尿、排汗等途徑排出一部分，還有一部分則殘留在體內(nèi)，需要時(shí)間慢慢排出。

　　如果經(jīng)常吃這些不健康的食品，身體里的毒素就會(huì)越積越多，久而久之就會(huì)體現(xiàn)在我們的身體上，內(nèi)毒引起的痘痘就是一種體現(xiàn)。

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