吃什么能快速消痘痘

時間：2017-03-23 19:30:16 肖陽1034由分享

　　長痘痘，是很多人的煩惱。很多人對于長痘痘這件事，也是比較無奈。那么吃什么食物能夠消除痘痘?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　這些食物能夠幫你消除痘痘

　　1、富含維生素A的食物

　　維生素A可調(diào)整上皮細胞的代謝，有益于上皮細胞的增生，對毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

　　2、含維生素B6的食物

　　維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

　　3、含維生素B2的食物

　　維生素B2能保持人體激素平衡，能促進細胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

　　4、含鋅豐富的食物

　　含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

　　5、清涼祛熱的食物

　　痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　長痘痘的原因

　　1、受到膚質(zhì)的影響。很多人怎么吃辣等，很少長痘痘，然而有部分人卻常常受到痘痘的困擾。這與個人的肌膚差異有一定聯(lián)系。例如對于油性皮膚的人群，更容易長痘痘，在夏天油性皮膚的人群，通常會早臉長出現(xiàn)油，從而引起毛孔阻塞，引起痘痘的發(fā)生。對此建議油性肌膚的人群做好肌膚清潔工作。

　　2、對于女生特別是在生理期的時候，容易出現(xiàn)痘痘，一般生理期的出現(xiàn)的痘痘，在月經(jīng)過了之后則會自動消失。

　　3、受到內(nèi)分泌的影響。內(nèi)分泌是人體生理機能的調(diào)控者，內(nèi)分泌失調(diào)，其比較明顯的癥狀就是長痘痘。對此對于長痘痘的人群，還可檢查自身的內(nèi)分泌，如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，還需要調(diào)理內(nèi)分泌。

　　4、便秘也可引起痘痘的發(fā)生，這是因為積聚在體內(nèi)的堵塞，在通過皮膚排出時而引起的，對此如果有便秘的患者，也要注意調(diào)整自身的飲食習慣，多選擇一些高纖維的蔬菜水果等。

　　上火長痘痘吃什么排毒?

　　1、苦瓜

　　苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

　　2、蘋果

　　蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

　　3、柚子

　　柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。

　　4、蓮子芯

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。