哪些癥狀表明身體該排毒
當(dāng)我們的身體產(chǎn)生毒素的時候，我們身體會出現(xiàn)一些不適的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這些現(xiàn)象就一定要好好排毒，下面是的表明身體該排毒的癥狀，歡迎閱讀。
表明身體該排毒的癥狀
難入睡
每晚幾乎都會醒來?這可能是肝臟有負(fù)擔(dān)的現(xiàn)象。肝臟是身體排除化學(xué)物質(zhì)，處方藥物，酒精的主要器官，所有這些物質(zhì)都會導(dǎo)致睡覺醒來的問題。盡管，你沒喝酒，還是會一直保持醒著的狀態(tài)，這主要就是因為肝臟負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致的。
口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關(guān)，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。西醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊(yùn)熱，濕熱內(nèi)生而引起。因此，預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
尿黃
體檢是最正常的事情，只有定期的體檢才能知道自身的身體是否處于健康之中。體檢中最常見的一項是尿檢，一般尿的顏色就可以判斷其身體狀況。人體血液的廢物、毒物基本上都是經(jīng)過腎臟過濾并生成尿液排出體外。尿液正常的顏色是淡黃色，如果出現(xiàn)顏色變深，氣味變臭，排尿增多等這些“異?，F(xiàn)象”，就說明有腎毒，或正在提示你腎臟出現(xiàn)疾病。
痰多
人體是通過呼吸道將新鮮的氧氣送入肺部，但空氣中存在上萬的細(xì)菌及灰塵，當(dāng)這些有害物質(zhì)進(jìn)入人體的肺部，肺部會出現(xiàn)各種癥狀。其癥狀的表現(xiàn)是一天到晚總有咳不完的痰，從醫(yī)學(xué)的角度上來說這是肺毒的表現(xiàn)。
排毒食譜推薦
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：
1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。
3.必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
蜂蜜排毒食譜
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
排毒減肥吃法：
1.早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50～100克)用200毫升溫開水調(diào)服。
2.揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進(jìn)行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時間不得少于30分鐘。
這里要提醒的是糖尿病人有便秘時不能使用此法。
紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g、紅豆200g
調(diào)料：鹽
做法：
1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。
2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
腸道排毒事項
1、腸道排毒應(yīng)該依靠自身平衡
在專家看來,那些等同于瀉藥的清腸排毒產(chǎn)品,就像是用化妝品來掩蓋面部問題,治標(biāo)不治本。正確清腸排毒,還是應(yīng)該依靠自身的力量,“天然排毒”。
平時保持良好的生活習(xí)慣,飲食規(guī)律、睡眠充足、適度的運(yùn)動等,都能幫助人體保持大小便暢通,體內(nèi)毒素也就自然排出。
2、腸道排毒要保持大便通暢
如果你用瀉藥的話,也會更大程度地傷害了你的腸道的功能的。這個主要是用一些藥性來刺激了腸道的功能,就會讓腸本身的一些功能得到減弱,從而長時間后,你的腸道的功能,就會喪失更多了。
3、腸道排毒不要濫用藥物
不能再濫用一些清熱解毒的藥物了。這些藥物進(jìn)入到身體后,感覺好象是可以幫助你減少一些便秘的行為的。但是,其實(shí)不是的。如果你停藥后,你的便秘會更加厲害的。
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