女性氣血不足的癥狀及調(diào)理方法
氣血不足是生活中很常見的一種現(xiàn)象，但是女人要是出現(xiàn)這些情況該怎么辦呢？下面小編為你整理答案。
女性氣血不足的癥狀
癥狀一：會(huì)有氣虛的表象，會(huì)出現(xiàn)頭暈，臉色蒼白、四肢乏力、精神不振、發(fā)育遲緩、胃寒肢冷。
癥狀二：會(huì)出現(xiàn)胸悶，小腹脹痛的現(xiàn)象，會(huì)有面色萎黃、皮膚干燥、毛孔粗糙、與此同時(shí)會(huì)伴隨著手腳麻木、失明等癥狀。
癥狀三：會(huì)有小腹疼痛難忍，這是由于人體的血液遇到巨大的，由于人體內(nèi)的血?dú)鈬?yán)重不足導(dǎo)致的。
癥狀四：會(huì)出現(xiàn)頭暈，由于人體內(nèi)大腦供血不足的根源是人體的氣血不足，會(huì)導(dǎo)致頭目的血液循環(huán)不暢通，或者導(dǎo)致人體的腎氣不足，會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀。
癥狀五：會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)少以及牙齒不好等癥狀，容易出現(xiàn)牙齦出血，牙齒的縫隙會(huì)越來(lái)越大。
癥狀六：人體的睡眠質(zhì)量比較差，會(huì)出現(xiàn)亞健康現(xiàn)象。
癥狀七：人體的手腳冰涼，眼白渾濁，發(fā)黃、伴隨著血絲的癥狀，眼袋很深眼睛干澀等癥狀，都表明人體的氣血不足并且伴隨伴有血色，這也是由于人體的氣血不足。
調(diào)理方法
1、紅棗
紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。
2、豬肝
中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足，可以用當(dāng)歸燉湯來(lái)調(diào)理。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅豆
紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿膠
阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝
小妙方
1、泡一個(gè)舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì)，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。
Tips提示：享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng)，將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。
2、享受午間美容
越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，每天中午小睡對(duì)健康具有近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。
Tips提示：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
3、梳出好氣色
氣血暢通臉色才會(huì)好，而多梳頭對(duì)氣血暢通很有幫助。因?yàn)?，頭部是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效。
早上起床后梳梳頭，可以適當(dāng)刺激頭部諸多經(jīng)穴，讓體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)舒暢，人也神清氣爽了。平時(shí)沒(méi)事梳上兩三百下，對(duì)改善氣色幫助很大。
Tips提示：血?dú)獠蛔?，不僅可以通過(guò)飲食和生活小常識(shí)來(lái)調(diào)理，還可以適當(dāng)?shù)淖饕恍┻\(yùn)動(dòng)還調(diào)理血?dú)獠蛔?，多休息?duì)身體的調(diào)理是有幫助的。
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