可以排出身體毒素的食物和食療方法
呼吸的空氣、吃下肚的食物，甚至是身體運化產生的廢棄物，都可能是體內毒素的來源，女人要想青春永駐的話，一定要把身體的毒素排出來。以下是小編推薦可以排出身體毒素的食物的知識，歡迎閱讀!
可以排出身體毒素的食物
1、飲水“沖洗”腸道。
清晨空腹喝一杯溫開水，使毒素盡快隨尿液排出。定時排便，盡量縮短糞便在腸道內的停留時間。
2、運動發(fā)汗“清潔”皮膚。
皮膚也是排出毒素的一條途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，平時要注意多做運動，以增加出汗量。
3、主動咳嗽“清掃”肺部。
肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵顆粒、金屬微粒以及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入到肺部，如果長期積存就會有害健康。所以，可以經常通過借助咳嗽將肺部予以“清掃”。
4、用食物“凈化”血液。
自由基是人體氧化過程中的副產品，它可損害脫氧核酸、膠原蛋白，破壞人體組織細胞，使人出現皺紋、老年斑，引發(fā)老年癡呆，甚至導致癌癥的發(fā)生。而要清除自由基，就必須多食一些諸如菠菜、黃瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡蘿卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、開心果、松子、杏仁等硬殼類食物，以及糙米、豬肝、豬血等“還原食物”。
排毒的食療方法
山查消脂飲
作法：將各1錢重量的山查、陳皮、浮小麥和甘草，放入250c.c.熱開水中，泡約10分鐘即可，喝完可反覆回沖。
叮嚀：此茶飲有消脂、助消化的作用，適合年后減重或大魚大肉之后飲用，但即使是同一份藥材反覆回沖，每天仍不宜喝超過1000c.c.。此外，山查口味偏酸，建議腸胃功能不佳或患有胃潰瘍疾病的人稀釋后再飲用，每次沖泡的熱水可增量到500c.c.，再慢慢地分次飲用。
落神提氧飲
作法：取洛神花2錢、烏梅3顆、甘草1錢，放入250c.c.熱開水中，泡約10分鐘即可，喝完可反覆回沖。
* 叮嚀：*洛神花含有天然的花青素、多種維生素和礦物質，抗氧化力強，有助消脂、除皺和美白，再加上其口味偏酸，可以保肝養(yǎng)性，是女性不可多得的美容好食材。當洛神花和烏梅的酸遇上甘草的天然甜，不需要額外加糖，就有檸檬汁的好滋味，男生女生、老人小孩都喜愛。此茶飲建議在飯后飲用，消脂效果較佳;腸胃功能不佳的人，宜稀釋后再分次飲用。
排毒要注意的誤區(qū)
1、認為排毒只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟。市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
2、認為排毒能減肥
排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束后會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。
3、認為排毒適合每一個人
孕婦，母乳喂養(yǎng)時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負面效果。
4、認為排毒期可以喝任何飲料
為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。
5、認為排毒總是有效的
事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養(yǎng)物和纖維。
6、認為吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
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