女人吃什么食物可以排毒和方法

　　不少女人們都知道，只有將體內(nèi)的毒素排出，才能有擁有健康的身體以及美麗的容顏，但是究竟是哪些食物還是有很多人不知道的。以下是小編推薦女人吃的食物可以排毒知識(shí)，歡迎閱讀!

　　女人吃可以排毒的食物

　　1、綠豆

　　綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　2、荔枝

　　荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　3、苦瓜

　　苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　4、冬菇

　　冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。

　　5、木耳

　　木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

　　7、胡蘿卜

　　胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　8、茶葉

　　茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。

　　9、海帶

　　海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。

　　它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

　　10、黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　中醫(yī)排毒八的方法

　　(1)汗法：用出汗的方式排除毒素。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過(guò)發(fā)汗排毒。

　　(2)吐法：就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開(kāi)水中飲用幫助嘔吐。

　　(3)下法：胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

　　(4)和法：感冒的時(shí)候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

　　(5)溫法：主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來(lái)進(jìn)行治療的方法。

　　(6)清法：就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

　　(7)消法：人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

　　(8)補(bǔ)法：病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用，

　　經(jīng)期排毒美食推薦

　　一、紅糖水

　　食材：紅糖適量。

　　做法：把水燒開(kāi)，待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖，以保證紅糖中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。

　　功效：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過(guò)量，一般來(lái)說(shuō)一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，可以考慮睡覺(jué)前喝，可以防止子宮受寒，有助于女性排毒拍污血。

　　二、山楂桂枝紅糖水

　　食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。

　　做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調(diào)勻即可食用，每天早晚各一杯。

　　功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用;桂枝性溫，具有補(bǔ)元陽(yáng)，溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。

　　三、蜂蜜檸檬水

　　食材：檸檬兩片，蜂蜜適量。

　　做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開(kāi)水，待開(kāi)水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

　　功效：蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤(rùn)燥;檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用。

　　四、紅糖紅豆粥

　　食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g。

　　做法：紅豆先泡水5個(gè)小時(shí)左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進(jìn)去即可)。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。

　　功效：紅棗可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血;紅豆滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。

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