女人宮寒的調(diào)理方法

　　不少女性對艾灸暖宮有疑問，艾灸暖宮對助孕真的有幫助嗎?下面是小編為大家整理的女人宮寒調(diào)理方法，希望對大家有幫助。

　　女人宮寒調(diào)理方法

　　1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關元穴

　　中醫(yī)認為關元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

　　氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。

　　關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。

　　2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴

　　中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善宮寒癥狀。

　　3、中藥浴足

　　我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經(jīng)絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。

　　如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

　　4、日光浴暖宮—曬后背

　　肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。

　　特別是大椎穴(低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

　　5、多運動暖子宮—每天半小時運動

　　人體總處于一個動態(tài)的平衡，補血更是如此。只有先拉動內(nèi)需，運動消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補足。

　　拉動身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。

　　每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　6、合理飲食暖子宮—飯前一杯姜茶

　　養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

　　7、例假前多喝紅糖水

　　例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　8、補腎防寒驅“宮寒”

　　滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。

　　關于宮寒的3大認知誤區(qū)

　　1、宮寒就是子宮溫度低嗎?

　　宮寒的人往往會感到手腳冰涼、小腹發(fā)冷，于是便會認為自己的子宮溫度比別人低，這是一種誤解!“宮寒”其實是中醫(yī)對女性患者虛癥的一種俗稱，主要是指腎陽虛或脾腎陽虛。

　　腎陽虛的宮寒者可能會表現(xiàn)為以下癥狀的一種或多種，比如臉色晦暗、黑眼圈、唇周發(fā)暗、全身怕冷、手腳不溫、月經(jīng)不調(diào)、不孕、頭暈耳鳴、性欲減退、喜溫喜按、夜尿多等。

　　脾腎陽虛的宮寒者的表現(xiàn)是在腎陽虛的癥狀基礎上會多增加一些消化系統(tǒng)的癥狀，比如胃口差、經(jīng)常腹脹、吃生冷食物后易腹痛腹脹甚至腹瀉、大便溏薄等。

　　2、暖宮貼能改善宮寒?

　　很多女性貼上暖宮貼后感覺暖暖的、很舒服，這是否說明暖宮貼真的就療效顯著呢?暖宮貼真的能暖宮嗎?

　　因為精神壓力、工作緊張、運動減少、飲食及睡眠無規(guī)律等因素，都市的女性虛證體質的較多，虛癥的人往往是怕冷喜溫，特別是在寒冷的冬天，不僅是暖宮貼，就是普通的熱水袋放在小腹部也會感到很舒服的。

　　因此在臨床上，醫(yī)生也會用暖宮貼作為有小腹冷痛病人的輔助治療手段。因為暖宮貼會發(fā)熱，對改善盆腔的血液循環(huán)是有積極的作用的。

　　3、宮寒是先天體質所致的嗎?

　　宮寒的成因除了先天的體質稟賦外，也與后天的因素有關，比如多次人流導致盆腔感染、產(chǎn)后(包括正常分娩或小產(chǎn)如人流、藥流)或月經(jīng)后勞累或感受風寒、過頻或不潔性生活、飲食上過食生冷，損傷機體陽氣，導致腎陽虛衰，或影響脾胃消化吸收功能，而致脾腎陽氣虛損等。

　　女性如能從這些方面加以注意，有時候比起一劑良藥來，更加有效防止形成腎陽虛或脾腎陽虛(即所謂宮寒)體質。宮寒除了給女性帶來很多生理的不適，而對于未婚未育的女性，宮寒還可能導致女性不孕癥發(fā)生，引發(fā)心理、家庭、倫理等社會問題。