睡美容覺(jué)注意哪些誤區(qū)
如果睡眠不足，皮膚受到了損傷，身體血液循環(huán)也會(huì)受到影響，睡美容覺(jué)喲啊注意一下，睡美容覺(jué)注意的誤區(qū)有哪些？下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。
睡美容覺(jué)注意的誤區(qū)
1、美容覺(jué)不是越早越好
有些人以為，睡美容覺(jué)越早越好，這樣皮膚修復(fù)時(shí)間加長(zhǎng)，效果也會(huì)更好。但事實(shí)并不是這樣，皮膚的新陳代謝活躍時(shí)期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，在這階段時(shí)間內(nèi)，如果可以保證好睡眠，使用適合自己的護(hù)膚品，就能保證美容覺(jué)。如果太早躺在床上，一直睡不著，反而會(huì)導(dǎo)致失眠。
2、睡覺(jué)燈不關(guān)覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題
睡覺(jué)要關(guān)燈，才是正確的。有些人睡覺(jué)開(kāi)著燈，只會(huì)影響到皮膚的修復(fù)。關(guān)燈后躺在床上，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，進(jìn)行冥想，都能夠很好的放松自己的神經(jīng)。
3、吃安眠藥幫助入睡
有些人覺(jué)得10點(diǎn)入睡太早了，根本就睡不著，因此借助安眠藥來(lái)幫助入睡以及保持睡眠，這種做法更不可取。安眠藥無(wú)論是處方藥還是非處方藥，都是有很高的上癮性。吃安眠藥既不能讓你睡個(gè)美容覺(jué)，只會(huì)讓你上癮以及身體健康受影響。
4、美容覺(jué)只要睡就行
在睡覺(jué)之前，女性都會(huì)清潔臉部，洗掉油垢以及妝容，這點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題。但是在睡覺(jué)之前卻不在涂護(hù)膚品，以為皮膚要好好放松和呼吸，不涂任何護(hù)膚品是最好。這個(gè)做法是錯(cuò)誤的，睡覺(jué)之前護(hù)膚的準(zhǔn)備也很重要。想要美容覺(jué)，并不是單單的睡睡而已，選擇合適的睡前護(hù)膚品，可以讓自己的皮膚得到更好的美容效果。
階段時(shí)間內(nèi)，如果可以保證好睡眠，使用適合自己的護(hù)膚品，就能保證美容覺(jué)。如果太早躺在床上，一直睡不著，反而會(huì)導(dǎo)致失眠。
方法
一、涂抹抗炎產(chǎn)品幫助消退痘痘
假如發(fā)現(xiàn)臉上有開(kāi)始冒痘痘的跡象，那么在潔面后在有痘痘的地方涂上一層抗炎產(chǎn)品，之后使用透氣的要用膠帶把它給貼起來(lái)，加以輕柔按壓。然后安心睡覺(jué)，第二天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘明顯變小了，而且也不紅腫了
二、睡前不能吃宵夜
假如不想在第二天起床后發(fā)現(xiàn)臉部變得腫大，小編的要求是睡覺(jué)前的兩個(gè)小時(shí)不要吃宵夜，吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬(wàn)不能進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致臉部水腫的原因之一。
三、睡前飲品要謹(jǐn)慎選擇
為了助眠，不少的朋友在睡覺(jué)前都喜歡喝點(diǎn)小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應(yīng)該要小心，一些混合酒類(lèi)，含糖汽水和果汁等，都是容易導(dǎo)致水腫的，盡量不要飲用。建議喝點(diǎn)茴香茶、薄荷茶之類(lèi)，幫助舒緩脹氣
四、做好卸妝工作潔凈肌膚
睡好美容覺(jué)的目的是讓肌膚變得美美的，假如你帶妝入睡，肌膚有怎么能夠得到保養(yǎng)呢。因此在睡覺(jué)前一定要做好肌膚的清潔工作，化妝的美女們需要把彩妝卸除干凈，然后使用潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，最后涂上保濕滋養(yǎng)產(chǎn)品，讓肌膚保持濕潤(rùn)，避免干燥。沒(méi)有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部，做好肌膚保養(yǎng)才入睡
五、做做床上小運(yùn)動(dòng)
躺在床上一時(shí)間還不能入睡，這個(gè)時(shí)候我們可以趁機(jī)做做三到五分鐘的小運(yùn)動(dòng)，比如做空中腳踏自行車(chē)，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且還能夠起到瘦身的作用。
睡覺(jué)排毒時(shí)刻表
我們的身體有一套固定的排毒時(shí)間，如果睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過(guò)程攪亂，導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計(jì)，不但影響臉色，還會(huì)影響身體的健康。
從身體排毒時(shí)間表來(lái)看，
21：00-23：00是免疫系統(tǒng)排毒;
23：00-凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行;
凌晨1：00-3：00是大腸排毒;
早上7：00-9：00是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間。
針對(duì)不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺(jué)中美容。
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