能調(diào)理女性膚色的食物有哪些
每個都希望自己擁有水潤潤的肌膚，但現(xiàn)實生活很多人卻是存在很多的肌膚問題，那些食物能調(diào)理女性膚色？下面就讓小編來為大家揭曉。
能調(diào)理女性膚色的食物
1、大棗
民間素有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
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2、魚類
科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
3、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預防痘痘。
4、白蘿卜
中醫(yī)認為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
5、荔枝
中醫(yī)認為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。
6、大豆制品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
7、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
膚色不佳的原因
第一：長時間熬夜
隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉(xiāng)，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。由于熬夜，導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間，這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現(xiàn)暗黃的情況。
想要解決這種糟糕的情況，那么每天一定要保障充足的睡眠時間，建議在每天晚上十一點之前必須進入睡眠狀態(tài)，這樣才能夠令皮膚中的細胞獲得充分的休息，肌膚的狀態(tài)才會越來越好。
第二：不注意保養(yǎng)
想要擁有好肌膚，那么日常的保養(yǎng)是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養(yǎng)不夠等等，這些都會導致我們的皮膚加速衰老，出現(xiàn)一大堆的皮膚毛病，肌膚一天天的變得松弛，同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大，心情不好，這些皮膚問題也會越來越嚴重。所以說，在日常生活中，一定要學會放松自己，并且注意日常保養(yǎng)。
日常保養(yǎng)對于女性來說非常的重要，這不僅能夠令肌膚越來越好，同時也是一種很好的減壓方式。除了每天都需要進行基本的護膚步驟，偶爾的時候也可以獎勵自己一個SPA，做運動也是一種很好的放松心情以及護膚的手段。
第三：皮膚天生遺傳
有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那么孩子的膚色也不能夠白到哪里去。這個時候，只要身體健康就好了，事實上并沒有其他的有效方法。
第四：肝病所導致的皮膚暗黃
專家告訴我們，如果身體患有肝病，那么肝臟的功能就會受到損傷，這樣體內(nèi)的膽紅素就會進入血液之中，導致臉色以及皮膚發(fā)黃。這個時候不僅僅是臉色發(fā)黃，同時皮膚也會變得粗糙起來，臉部還會出現(xiàn)蜘蛛痣。導致臉色暗黃的肝病有很多種，例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。
如果身體出現(xiàn)了這種疾病，那么應該立即到醫(yī)院接受檢查以及治療。臉色暗黃是肝病病人最為直接以及典型的癥狀。所以出現(xiàn)這些癥狀的時候應該及時的到醫(yī)院進行檢查，這樣能夠有效的避免病情加重。
第五：衰老導致皮膚暗黃
隨著年齡的不斷增加，我們的皮膚也會越來越衰老。皮膚表面的肌膚會出現(xiàn)老化甚至是壞死的情況，長年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現(xiàn)了臉色暗黃的情況了。
衰老是每個人都不能夠避免的問題，隨著年歲的增加，細胞就會逐漸的失去活力，慢慢的老化。這是不可避免的生命特征，我們能夠做的僅僅就是想辦法來進行延緩衰老。
日常生活中，一定要做好防曬工作，同時多吃一些能夠給皮膚補充膠原蛋白的食物，例如軟骨以及豬蹄等等。除此之外，也可以直接購買含有膠原蛋白的保健品，這樣效果也很好。另外，每天還需要多喝水，給我們的細胞補充足夠的水分。
改善肌膚的方法
1、改善肌膚的方法:去角質(zhì)
很多女性朋友原本的肌膚都是比較細嫩光滑的,但是隨著年齡的增長,會慢慢的發(fā)現(xiàn)皮膚變得粗糙起來,還容易長痘痘、粉刺和黑頭,甚至還長了色斑。對于這種情況,應該定期去角質(zhì),可以讓你的皮膚變好。去角質(zhì)的原因主要是因為肌膚在新陳代謝的過程中,一些老化的細胞堆積在了皮膚的表層,如果不去清理的話,就會堵塞毛孔,從而導致毛孔粗大,痘痘、黑頭和粉刺也就隨之而來了。
2、改善肌膚的方法:多喝水
不論從排毒的角度還是從補水的角度來講,我們都應該多喝水,這樣才能讓肌膚變得更健康。首先,多喝水能排毒,因為喝水能促進新陳代謝,這樣就可以將皮膚中毒素排出體外,皮膚中的毒素變少了,痘痘、粉刺、暗瘡、色斑等,也會慢慢變少。其次,多喝水能給肌膚補水。
3、改善肌膚的方法:補充維生素
維生素的攝取對皮膚有著至關(guān)重要的作用,特別是維生素a、c、e等。這些維生素不僅能提高人體的免疫力,調(diào)節(jié)人體機能,還能給我們的肌膚補充營養(yǎng),干曬皮膚組織,能有效的抑制色素在肌膚表面的沉著。因此各位mm想要美白肌膚的話,就要多吃含有維生素的蔬菜水果,給肌膚及時的補充能力。
4、改善肌膚的方法:為肌膚按摩
為肌膚按摩不僅能促進肌膚的血液循環(huán),加速肌膚供血,這樣還能令膚色白皙健康。因為真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分,深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫,淺層的負責供應表皮營養(yǎng)。按摩同時還能對于為皮膚提供氧氣,增強其活力有神奇的效果。
5、改善肌膚的方法:給肌膚保濕補水
肌膚在缺水的狀態(tài)下,很容易出現(xiàn)面色發(fā)黃,起皮干燥的現(xiàn)象。所以想要給肌膚美白,就一定不能忘記給肌膚補充充足的水分,讓肌膚時刻都能水油平衡。特別是長期在空調(diào)房內(nèi)的mm們,一定要特別注意保濕工作。一周1-2次的保濕面膜是緩解肌膚干燥缺水的最快速的方法。
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