男人吸煙要注意什么

　　很多男性明知道吸煙有害健康，但還是淪陷在其中，抽煙雖然能緩解壓力，但是長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致各種健康問題。那么，男人吸煙要注意什么?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

　　男人吸煙的危害

　　危害1、飯后一根煙，快活似神仙?

　　跟吸煙者用餐，往往飯后，他們會(huì)掏出煙來吞云吐霧。

　　人們常說的“飯后一根煙，快活似神仙”，不都對(duì)，尤其對(duì)健康可造成不良影響。

　　飯后吸煙，對(duì)胃部的消化系統(tǒng)沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉，但是對(duì)身體的傷害更大。

　　飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實(shí)際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增，吸煙會(huì)妨礙食物消化，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。

　　危害2、睡醒一根煙，神精氣更爽?

　　吸煙的時(shí)間、環(huán)境、場(chǎng)合掌握不好，更是害上加害，這也是吸煙者的誤區(qū)。

　　一早醒來，還沒離開床就點(diǎn)燃一根煙，以為這樣可以讓一天更精神。專家說：“大家以為這樣可以提神，其實(shí)不見得能達(dá)到效果。人們經(jīng)過一夜的睡眠后，腦細(xì)胞恢復(fù)后，精神應(yīng)該更好，抽煙反而會(huì)造成麻醉作用，因?yàn)槠涠舅厝缫谎趸嫉葧?huì)抑制腦血供量，細(xì)胞得不到足夠氧氣，反而影響頭腦的清醒。”

　　睡醒抽煙，想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補(bǔ)”上來，卻不曉得經(jīng)過了一晚后，室內(nèi)如果空氣流通不好，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，長(zhǎng)期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。

　　危害3、抽煙不影響生育?

　　專家說：“抽煙增加血管阻塞的機(jī)會(huì)，陰莖海綿體有許多微血管，血供不足將造成性功能變差，勃起和持久能力都受影響，早泄加重，也會(huì)陽痿。另外抽煙者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，抽煙者會(huì)抑制精蟲的生產(chǎn)與活動(dòng)能力，受孕幾率減低，對(duì)女性的影響更大。”

　　資料顯示，男性吸煙者其正常精子的數(shù)量約減10%。煙癮較重者，每天吸21至30根煙，其畸形精子發(fā)生率顯著增高;吸30根煙以上者，畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動(dòng)力也會(huì)減弱。

　　有人曾對(duì)5000多名孕婦進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸10根煙以上，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2。5倍左右。

　　希望每個(gè)男性朋友們，都能夠明白，吸煙能夠緩解你的精神壓力，滿足你一時(shí)的煙癮，但是卻并不利于身體健康，尤其是對(duì)未生育的男性而言，吸煙會(huì)影響生育，而且會(huì)增加肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議男性盡量減少吸煙。

　　男人吸煙喝什么茶好

　　1、冰糖綠茶

　　綠茶，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛ｏ嬘玫牟栾嫞泻芎玫?a href='http://regraff.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時(shí)能潤(rùn)肺養(yǎng)陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤(rùn)肺養(yǎng)陰，緩解咽喉的不適感，很適合長(zhǎng)期吸煙的人飲用。

　　2、羅漢果茶

　　羅漢果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤(rùn)肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥，長(zhǎng)期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適，方法很簡(jiǎn)單，取20克羅漢果干品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。

　　3、魚新草茶

　　吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的危害，預(yù)防慢性咽炎、肺癌。魚新草中藥店里有售，每天加水煎煮后，代茶飲用即可。想要戒煙的人，喝魚腥草茶也可以有助于戒煙。

　　4、蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸煙者潤(rùn)肺佳飲。蜂蜜含有無機(jī)鹽和多種維生素，能潤(rùn)肺補(bǔ)虛、補(bǔ)中潤(rùn)燥，柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火，二者煮茶，味道很好，很適合吸煙者飲用。做法：柚子洗凈，溫水浸泡5分鐘，去果皮切絲，果肉去籽，一起用攪拌機(jī)打成泥狀，到鍋里，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮變透明，水邊粘稠即可關(guān)火，然后等溫度降到50℃以下的時(shí)候加入蜂蜜，攪勻，倒入容器里，放上10天就可以吃了。

　　5、菊花茶

　　菊花茶是白領(lǐng)最常飲用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，對(duì)于眼睛干澀、上火、口干等癥狀有不錯(cuò)的治療效果，經(jīng)常吸煙的人喝菊花茶能幫助養(yǎng)肝。

　　6、金桔茶

　　金桔味道酸酸的，它含有礦物質(zhì)和維生素，妻子，纖維素能夠幫助我們調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，改善腸道的生理功能，讓食物垃圾子在我們腸道內(nèi)的停留時(shí)間變短，減少這些食物垃圾對(duì)身體的危害，吸煙者喝金桔茶就能減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時(shí)間。可以直接用金桔泡茶喝，可以加入一些綠茶。

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