怎么增加胸部脂肪

　　自然豐胸的最快方法有兩個，一是保證一定量的脂肪儲存，二是通過鍛煉的方式促使胸大肌的生長，從而實現(xiàn)胸部的第二次發(fā)育。那么如何增加胸部脂肪呢，以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的增加胸部脂肪的方法，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　怎樣讓脂肪轉(zhuǎn)移到胸部

　　1.夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　2.按摩豐胸：先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時候，重復(fù)向上的動作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。

　　3.胸部保養(yǎng)拍打操——促進血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形。雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)、外下側(cè)做拍和托的動作。拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。然后再換另一側(cè)做相同的動作即可。

　　4.在清潔胸部時，要使用溫水和性質(zhì)溫和的身體沐浴乳，而不要使用香皂類的清潔物品，否則會促使皮膚上堿性菌叢增生，還洗去了保護皮膚潤滑的物質(zhì)，令胸部肌膚粗糙干燥。沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

　　5.利用洗澡沐浴的時間豐胸：每個人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的時間來養(yǎng)顏美容，既方便又不會浪費太多時間，在這里要建議的是擔(dān)心咪咪下垂或咪咪的肌膚失去彈性的美眉們，在洗澡結(jié)束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為自己的咪咪做個spa，這樣可以達到讓咪咪的肌膚增加彈性，并且預(yù)防下垂哦!先用溫?zé)岬乃赏獾絻?nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各做15次。再用冷水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各15次。

　　注意事項

　　腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　相比胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。

　　一周里，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯并沒有什么實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細胞活化再生。

　　教你3招讓脂肪長到胸部去

　　豐胸第一步：加強血液循環(huán)、留住胸前脂肪

　　寒冷的冬天，因為外在的環(huán)境溫度讓人體的生理機能變?nèi)酰斐尚玛惔x與血液循環(huán)比平常來得慢，因此總讓人感覺懶懶的提不起勁。而這個時候往往就是脂肪囤積的開始，加上一般人總習(xí)慣久坐，或是沒有定時運動的習(xí)慣，這些脂肪自然而然就會囤積在腰腹、臀腿部位，形成東方人普遍會有的“西洋梨身材”。

　　為了避免脂肪死守在下半身不動，那么最好的辦法就是要打通全身的血液循環(huán)，好讓上半身也能吸收到營養(yǎng)，尤其想讓胸部長大的話更是不能少。在飲食上不妨多使用辛香料搭配，象是辣椒、花椒、大蒜、孜然等。而大部分的人也會冬天品嘗麻辣鍋或火鍋，這時候就可以在鍋里加入這些辛香料，不但能增加口感，還可以促進血液循環(huán)、振奮神經(jīng)并刺激排汗功能，使人瞬間備感溫暖，以減少冬季容易頭昏腦脹的狀況。

　　▲防止下半身的脂肪堆積，就從促進全身血液循環(huán)開始，讓過剩的營養(yǎng)往上堆積到上圍。

　　豐胸第二步：攝取豐胸食材 刺激乳腺細胞

　　豐胸靠食補，關(guān)鍵就在于這些豐胸食材能夠促進雌激素分泌，讓胸部再度發(fā)育。但是大部分的女性會認為，吃越多像是青木瓜、豬腳等傳統(tǒng)豐胸食材，豐胸的效果就越大!

　　建議生長發(fā)育期的女性可以多攝取能夠刺激雌激素分泌、激活乳腺細胞的食材。象是核桃、杏仁、芝麻、花生等堅果類食物，都是很健康的豐胸食材。另外，如果已經(jīng)過了發(fā)育期成年，就可以和美胸女神一樣，平時搭配吃泰國野葛根，知母，杜仲，鹿茸，桃仁，炙甘草，酒釀蛋等多種食療植物配方?？梢源龠M已經(jīng)錯過生長發(fā)育的女性，二次發(fā)育，讓胸部挺拔增大。

　　豐胸食物主要有以下幾類：

　　種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻。

　　維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

　　維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

　　豐胸第三步：多喝水促進循環(huán)讓胸部up!

　　豐胸第三步一點都不難，就是要多喝水!有些人平時就不愛喝水，尤其冬天更是懶得喝，但是缺少水分會導(dǎo)致體內(nèi)血液濃度加重，造成血液循環(huán)變差，不僅造成上述所說的脂肪囤積，還會讓胸部跟著縮水，甚至下垂。喝水這個動作困難度根本就是零，想要讓胸部升級不妨從最簡單的喝水開始。