怎樣保護(hù)胸部不下垂

　　一位漂亮的女人都希望自己有一對(duì)傲然挺立的胸部，如果胸部下垂將會(huì)給女人的美麗降低很大的分?jǐn)?shù)，那么應(yīng)該如何做才能夠保證胸部的挺立不下垂呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的保護(hù)胸部不下垂的方法，給大家作為參考，希望對(duì)你有幫助!

　　女性如何保護(hù)胸部不下垂

　　1.要每天堅(jiān)持按摩自己的胸部，用自己的手掌拖住胸部從下往上推，然后在從外側(cè)往內(nèi)側(cè)推，當(dāng)然，涂抹一些潤(rùn)膚液效果更好，不僅可以豐胸，還能夠保養(yǎng)胸部的肌膚，對(duì)胸部的不下垂有很明顯的功效。

　　2.睡覺(jué)的時(shí)候要躺著睡，如果趴著睡覺(jué)會(huì)對(duì)胸部造成擠壓，影響胸部的正常發(fā)育，如果側(cè)著身子睡將會(huì)使胸部向一邊下垂，影響美觀。

　　3.胸衣要選擇合適的罩杯，胸衣的作用是提胸，防止胸部的下垂，而不合適的胸衣不能起到這個(gè)作用，太小穿起來(lái)不舒服，血液循環(huán)變慢，太大又不能起到提胸的效果。

　　4.不要抽煙，因?yàn)闊熤械哪骋环N成分會(huì)加速皮膚的衰老，然后造成胸部的下垂。

　　5.不要節(jié)食減肥，如果節(jié)食減肥的話(huà)，身體因得不到足夠的能量就會(huì)燃燒胸部的脂肪來(lái)補(bǔ)充消耗的能量，胸部的脂肪被消耗就會(huì)使肌膚松弛，然后就下垂。

　　6.多吃一些魚(yú)類(lèi)肉類(lèi)豆類(lèi)蛋類(lèi)等含有大量蛋白質(zhì)的食物可以給胸部補(bǔ)充脂肪蛋白質(zhì)，使得胸部更加的堅(jiān)挺。

　　7.洗熱水澡的時(shí)候不要再水池里浸泡太長(zhǎng)時(shí)間，以免被熱水燙的皮膚松弛，也不要用淋浴從上邊往下沖洗胸部，使得胸部下垂。

　　8.保持一個(gè)好心情，不要因心情不好而影響激素的產(chǎn)生受到影響，而導(dǎo)致胸部的下垂問(wèn)題。

　　9.平時(shí)多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，健美操等來(lái)幫助自己美胸。

　　乳房保養(yǎng)方法 怎樣保養(yǎng)乳房才不下垂

　　1、作息時(shí)間要正常。

　　不要讓混亂的荷爾蒙影響了自己乳房的健康。人體除了正常的自然衰老外，熬夜和生活不規(guī)律都會(huì)影響新陳代謝和血液循環(huán)，這會(huì)導(dǎo)致女性荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康，所有女性要規(guī)律作息，養(yǎng)成好習(xí)慣，睡覺(jué)時(shí)選擇躺著睡，如果是趴著睡會(huì)對(duì)胸部造成擠壓，影響胸部的正常發(fā)育，如果是側(cè)著睡會(huì)導(dǎo)致胸部一邊下垂，影響美觀。

　　2、選擇適合的胸罩。

　　讓淋巴和乳腺都暢通。成年后的女性朋友乳房通常是不會(huì)變化太大，但是會(huì)因?yàn)轱嬍澈蜕眢w情況(經(jīng)期、懷孕)等發(fā)生變化。應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇適合自己的胸罩，穿戴過(guò)緊的胸部不要超過(guò)十八小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間穿戴胸罩會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，這對(duì)乳房健康不利。

　　3、養(yǎng)成良好的站姿和坐姿。

　　不要讓乳房受到壓迫。不良的站姿和坐姿會(huì)導(dǎo)致乳房損害最大，會(huì)壓迫胸部組織的生長(zhǎng)，霸占生存空間，容易出現(xiàn)乳房下垂，所有女性朋友要時(shí)刻保持端正的坐姿與站姿，做到挺胸抬頭。

　　4、加強(qiáng)乳房鍛煉，讓胸部線條更加暢。

　　乳房脂肪組織中是有一部分是通過(guò)鍛煉轉(zhuǎn)換成肌肉，讓乳房線條變得更加流暢，美胸的不二法寶，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前;運(yùn)動(dòng)時(shí)穿上運(yùn)動(dòng)胸罩，防止被拉傷。

　　5、不要養(yǎng)成抽煙的壞習(xí)慣。

　　因?yàn)橄銦熤杏袝?huì)加速肌膚衰老的成分，然后造成胸部下垂。

　　6、經(jīng)常按摩。

　　按摩能舒緩乳房的緊繃感覺(jué)。從而讓乳房更加的豐滿(mǎn)動(dòng)人，能避免肌膚松弛。按摩方法很簡(jiǎn)單，讓雙手交互托住乳房下方，輕輕的向上提起，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可以有效的避免乳房出現(xiàn)下垂和外擴(kuò)。在進(jìn)行按摩是可以先涂抹些橄欖油或者是天然的潤(rùn)膚乳液，能讓按摩時(shí)變得更加的順滑，還能保養(yǎng)胸部肌膚。

　　7、多食用健雄食物，讓乳房越來(lái)越堅(jiān)挺。

　　女性應(yīng)該多利用食補(bǔ)，多吃些高蛋白質(zhì)的食物，最好是配合胸部按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)讓先把越來(lái)越豐滿(mǎn)和堅(jiān)挺。魚(yú)、肉、鮮奶等這些食物是含有高蛋白質(zhì)，是屬于健胸佳品，可以適量的多吃。

　　溫馨提示：現(xiàn)在市面上很多的健胸霜是添加了雌激素，雖然能在短時(shí)間內(nèi)讓乳房變大，但是上時(shí)間的使用，容易引發(fā)乳腺癌的隱患。選擇的健胸霜最好是選擇大品牌生產(chǎn)的。