吃什么可以美白_常見的美白食物

　　你知道如何美白嗎？愛美的女性們，你們知道通過飲食也是可以美白的嗎？利用食物調理肌膚狀態(tài)，抗老、美白、祛斑，這些美顏食物你這輩子一定不能錯過！以下是學習啦小編收集整理的常見的美白食物，希望對你有幫助。

　　常見的美白食物

　　花玉米須麩皮美白

　　配方：槐花3克，玉米須10克，麩皮25克，水500毫升。

　　制作方法：將槐花、玉米須和麩皮一起置于鍋中，加水煮沸后續(xù)煮5分鐘，過濾取汁。

　　使用方法：藥液溫度降至40攝氏度，用毛巾蘸取，拍打按摩臉部，15分鐘后洗凈。每周使用2-3次，連續(xù)5周。也可將藥液濃縮后，加面粉調勻，敷面。

　　美容功效：美白保濕，柔滑肌膚。

　　西紅柿美白

　　材料：西紅柿1個，檸檬1~2片，面粉適量

　　做法：1、將西紅柿和檸檬片打成泥狀;

　　2、加入面粉攪拌均勻(根據(jù)個人喜好調制不同稠度);

　　3、涂于臉部，30分鐘后清洗干凈即可。

　　功效：這款面膜去油效果很好，非常適合油性肌膚的MM，每周使用2~3次，堅持使用還能減少粉刺和黑頭，使肌膚白皙滋潤。

　　土豆蜂蜜美白

　　材料：土豆2個、蜂蜜2-3勺。

　　做法：將土豆煮熟搗成泥狀，然后加入蜂蜜調成攪拌均勻攪成黏稠狀。等到土豆溫度降低下來直接敷在臉上，保持15分鐘，然后用溫水清洗干凈即可。

　　效果：土豆的纖維素和淀粉可以收緊肌膚，鎖住水分，讓肌膚保持彈性。同時蜂蜜可以促進排出臉部的毒素和垃圾，使肌膚白皙水嫩。

　　維生素美白

　　配方：維生素A30粒，維生素D30粒，維生素E50粒，牛奶，蛋清各適量。

　　制作方法：將維生素A、維生素D、維生素E加熱至溶化，撈出其表面的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體。將鮮牛奶、蛋清與維生素液體混合在一起，放入冰箱的冷凍室中冷藏。

　　使用方法：每次使用時提前半個小時取出，涂在臉上輕輕按摩，10-15分鐘后洗凈。

　　美容功效：美白滋養(yǎng)皮膚。

　　美白的秘招

　　睡好美容覺

　　女性美白第一招，那就是當一個睡美人!事實上，晚上8點開始，肌膚就會開始升溫，一直到清晨6點，在這段短時間里，細胞一直都是在進行修護工作的哦，等到晚上十點，肝臟開始排毒，黑色素加快代謝，這時候，你一定要好好睡覺。否則涂抹再好再昂貴的保養(yǎng)品都是無效的。

　　多做美白按摩

　　美白的方法第二招，井字型按摩美白法!磨蹭手心后，將手心敷在臉上，先橫向按摩，再直向按摩，一橫一直，一橫一直，波水式的從內往外按摩，還要特別加強額頭、臉頰、嘴角等位置。

　　避免色素沉著，清潔為大

　　清潔很重要，但是洗臉時，也要避免過度的搓揉拉扯，洗臉動作要放輕柔一點，以免促進麥拉寧色素活躍，或者刺激皮膚，產生皺紋等等。

　　多吃美白靚食多喝水

　　想要美肌，就得外調內養(yǎng)，雙管齊下，平常多攝取能防止黑色素形成的營養(yǎng)素。

　　美白食物：柑橘、檸檬、草莓、番石榴、奇異果、木瓜、蕃茄、杏仁、豆?jié){、綠豆薏仁湯、蓮子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

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