美容美白護(hù)膚的小竅門美容美白的食物有哪些

時(shí)間：2017-02-14 13:41:26 芷婷783由分享

　　擁有細(xì)膩肌膚是諸多女性一直追求的，與其使用高昂的護(hù)膚品，不如每天養(yǎng)成這幾個習(xí)慣，不但可以使自身的免疫力越來越好，而且肌膚也會變好。學(xué)習(xí)啦小編為你推薦一些美容護(hù)膚小竅門，希望你喜歡。

　　美容護(hù)膚小竅門

　　早晚喝杯水

　　每天早上和晚上可以養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，就是喝一杯白開水，其實(shí)喝水使非常有必要，因?yàn)樵缟虾人哂星鍧嵞c道的作用，晚上喝水可以促進(jìn)皮膚的吸收，這樣不但可使腸道健康，而且自身的肌膚也會越來越好。

　　喝一杯酸奶

　　酸奶是很多人都喜歡的飲品，對于這種常見的飲品，小編建議大家最好養(yǎng)成每天喝一杯的習(xí)慣。因?yàn)樗坏梢源龠M(jìn)人的腸胃蠕動，而且還可以使人的肌膚變好。其實(shí)它除了具有這樣的作用之外，還具有補(bǔ)鈣的作用，所以，不要再簡單的認(rèn)為它只有促進(jìn)腸胃蠕動的作用。

　　喝一杯醋

　　醋是生活中常見的調(diào)味品，它除了具有調(diào)出美味菜肴的作用之外，還具有美容養(yǎng)顏的功效。只要每天利用早中晚飯的時(shí)間，選擇每餐喝一小杯醋就可以了。它不但具有軟化血管的作用，而且還可以使人面部的皺紋消散，從而使人肌膚變好。

　　美容美白的食物

　　櫻桃中所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　蘋果被奉為美容圣品

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于脖子上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

　　獼猴桃號稱水果之王

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。