老中醫(yī)的養(yǎng)生大全都寫了什么呢

　　老中醫(yī)給我們帶來了十分有效的疾病治療偏方，同時老中醫(yī)們還特別注重養(yǎng)生，下面是學習啦小編為大家整理老中醫(yī)的養(yǎng)生大全，希望對大家有用處!

　　一、關于身體感受

　　1、麻：表明氣能過來，而血過不來。

　　2、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。

　　3、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。

　　4、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。

　　5、痛：單純性的痛則是因為有血淤。

　　6、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。

　　二、“五臟之毒怎么排”

　　肝臟有毒素的表現：

　　1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3.情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

　　4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

　　怎么排毒更順暢

　　1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。

　　專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。西方醫(yī)學也證實，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。

　　心臟有毒素的表現：

　　1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

　　2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。

　　3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。

　　4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

　　怎么排毒更順暢

　　1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

　　2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

　　心臟最佳排毒時間

　　中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　脾臟有毒素的表現：

　　1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

　　2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

　　3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

　　4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。

　　怎么排毒更順暢

　　1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。已很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　3.飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

　　脾臟最佳排毒時間

　　餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。

　　飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

　　肺臟有毒素的表現：

　　1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

　　2.便秘。中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

　　3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

　　怎么排毒更順暢

　　1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

　　熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

　　肺臟最佳排毒時間

　　肺臟排毒最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

　　腎臟有毒素的表現：

　　1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

　　2.水腫。腎臟有了毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。

　　3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。

　　4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

　　怎么排毒更順暢

　　1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　3.按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)。按壓的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

　　腎臟最佳排毒時間

　　腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　如果“青筋”暴漲怎么辦

　　一、手上青筋：腰椎病、冠心病...

　　1、手背青筋

　　手背青筋提示腰背部有積滯，容易導致腰積勞損，疲勞乏力，常見腰酸背痛，甚至出現肌肉緊張，硬結節(jié)。

　　手指背面的青筋呈黑色，可能患有頸椎肥大癥或者腰椎病。

　　2、手指青筋

　　成人手指青筋，不但提示消化系統(tǒng)有問題，且還反映了頭部血管微循環(huán)障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重則頭暈，頭痛，中風。

　　3、手掌青筋

　　(1)大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風濕關節(jié)痛。

　　(2)腕部橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經不調，帶下等。

　　(3)內關青筋，往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損、心煩、心跳、心悶、失眠多夢等。

　　(4)內關青筋越靠近內關穴，則越早發(fā)生心臟方面的癥狀;內關青筋越凸起、扭曲、紫黑，則心臟疾病越嚴重。甚至預示著心臟將要發(fā)生大病。

　　(5)生命線附近有青筋，多見于肝膽功能代謝有問題，容易口苦口、煩躁、胸悶、肝病等。

　　(6)虎口生命線起端有青筋，女士多見于月經前后乳房脹痛。

　　(7)食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側肩周炎，小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側肩周炎。

　　(8)拇指指掌關節(jié)橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化。紫黑則冠心病發(fā)作。

　　(9)中指指掌關節(jié)橫紋有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示腦動脈硬化。

　　(10)手指青筋，甚至淺顯到連手指節(jié)間都能見到，提示腸胃有積滯宿便。改變排便習慣后，青筋會逐漸淺淡，消失。

　　二、頭部青筋：中風、糖尿病、風濕...

　　1、太陽穴青筋

　　太陽穴青筋往往提示頭暈，頭痛;當太陽穴青筋凸起，扭曲時，表示腦動脈硬化;紫黑時，則容易中風。一旦中風非死即殘，提前發(fā)現能夠趁早預防.

　　2、額頭青筋

　　額頭青筋提示長期勞心勞力，緊張，工作壓力或心情壓力大，可能患有甲狀腺機能亢進、糖尿病。

　　3、鼻梁青筋

　　鼻梁青筋提示腸胃積滯，容易胃痛，腹脹，消化不良，大便不利;紫色時則情況更加嚴重。

　　4、眼袋青筋

　　俗話講，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。眼袋青筋，往往提示婦科疾病，月經不調，帶下。

　　5、嘴角腮下青筋

　　嘴角腮下青筋往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰漆酸軟，下肢風濕;可能患有風濕病或者下肢疾病。

　　6、舌下青筋

　　舌下青筋相應于人心臟的冠狀動脈，容易引起心臟疾病，心肌勞損，如果青筋凸起，扭曲，紫暗，則容易發(fā)生冠心病。

　　三、　胸腹部青筋：乳腺增生、肝硬化

　　1、胸腹部青筋

　　胸腹部青筋多注意乳腺增生，經行乳房，脹痛，情志抑郁。

　　2、腹部青筋

　　俗話說;“青筋過肚”。這已經是比較嚴重的積滯;成人肝硬化腹水，腹部青筋往往是比較難治的疾病。

　　四、下肢青筋：關節(jié)炎

　　1、膝部青筋

　　膝部青筋提示膝關節(jié)腫大，風濕關節(jié)炎。

　　2、小腿青筋

　　靜脈曲張嚴重者往往發(fā)生腰腿疾病，風濕關節(jié)痛，特別多見于久站的老師，久行的農民或喜歡走熱時沖涼的人士。

　　因為寒則入骨傷筋，這是許多人日常生活中不夠注意的問題，最后久積成疾，甚至影響高血壓很難下降。