老人胃口不好怎么辦_老人吃什么食物開胃

　　老人胃口不好是一種較為常見的病癥，需要及時做好調理工作，同食改善飲食，可以緩解這一癥狀，那么老人胃口不好吃什么好?下面就不妨和學習啦小編一起來了解下老人開胃的飲食，希望對各位有幫助!

　　老人開胃的食物

　　(1)白蘿卜

　　蘿卜中含有較多的纖維素，能夠順利幫助人體進行腸胃蠕動和食物代謝，從而調節(jié)長誰。將蘿卜切絲，與肉丸，粉絲，木耳等材料一同煮熟，加上胡椒調味，既能排除體內寒氣和濕氣，又能調和腸胃，可謂一舉兩得。

　　(2)橙子

　　橙子性味酸量，老年人適當吃橙子能行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增加食欲。一個中等大小的橙子可以提供人體一天所需的維生素C，提高身體抵抗細菌傷害的能力，同時還能清除體內有害的自由基，抑制腫瘤細胞生長。

　　(3)番茄

　　番茄既能當菜食用，也能當水果食用，番茄中所含的檸檬酸，蘋果酸，能增加胃液酸度，調整腸胃功能，能輔助治療胃熱口渴，食欲不振等癥狀，也能減低膽固醇含量。

　　(4)葡萄

　　老年人胃口不好多吃葡萄，能起到舒經活血，開胃健脾，助消化等功效，葡萄含多量果酸，能夠幫助消化，清理腸胃垃圾，并具有抗菌作用，此外，葡萄中含有豐富的維生素p，可降低胃酸毒性，治療腸胃疾病;同時葡萄含豐富的鐵元素，很適合貧血人群食用。

　　(5)小米粥

　　小米粥味甘咸，有清熱解渴，健胃除濕，和胃安息的功能，有內熱及脾胃衰弱的老年人更應該多食用小米粥，吃小米既開胃又陽痿，具有健胃消食，防止反胃，嘔吐的功能。

　　(6)蓮藕

　　蓮藕清熱屬于，含有豐富的鈣，磷，鐵和維生素C以及多酚類物質，老年人胃口不好吃蓮藕除了可以提高免疫力，還能抗衰老;蓮藕加工至熟，雖然失去清熱消瘀性能，缺變得對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰，止瀉益血的功效。

　　(7)檸檬

　　檸檬雖然不像其他水果一樣能生吃，但檸檬果皮含芳香揮發(fā)成分，能生津解暑開胃醒脾，老年人胃口不好喝上一杯檸檬水，清新酸爽的味道能立刻打開味蕾。

　　(8)山楂片

　　山楂片含有多種維生素，酒石酸，檸檬酸，山楂酸，蘋果酸等，山楂片中所含的解酯酶能促進脂肪類食物的消化，

　　能促進胃液分泌和增加胃內酶素。老人胃口不好多吃山楂能夠消積化滯，活血化瘀，還能減肥和降低血脂。

　　(9)酸梅

　　酸梅中所含的有機酸主要是檸檬酸，蘋果酸，琥珀酸，單寧酸，酒石酸，庫葉酸等，具有生津解渴，消除疲勞，刺激食欲的功效，檸檬酸還能促進乳酸分解為二氧化碳和水排出體外，有益于恢復疲勞，促進鈣吸收，同時還能促進新陳代謝和消化，改善腸胃功能。

　　預防老人胃口不好的方法

　　1、生活要有規(guī)律：現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。

　　2、要注意對食物科學地加工烹調：科學的加工烹調食物有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

　　3、就餐時好心情：就餐時保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化吸收。

　　4、就餐環(huán)境要優(yōu)美：就餐時有一個優(yōu)美的環(huán)境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等，都能促進食欲。

　　5、要合理的用藥：某些藥物的長期服用可導致藥源性味覺障礙，可服用具有調理腸胃的中藥腸胃調神劑進行治療。

　　6、要戒煙、忌酒：過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除，戒煙對提高食欲也是非常重要的。

　　7、適量運動：生命在于運動，運動有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。

　　8、補鋅：孩子缺鋅初期表現為厭食，食欲減退，甚至不想吃飯。如果厭食出現1-2個月后，就會出現比較嚴重的情況，即異食癖，也有可能出現口腔潰瘍等。再發(fā)展下去，還會引起抵抗力下降，有可能出現生長遲緩，比如小孩的體格矮小，比同齡兒童矮小得多等情況。小兒補鋅要從食補抓起，不能偏食，少吃或不吃零食，多吃海鮮。貝殼類的海鮮，像海蠣、花蛤，還有魚類，植物中硬殼類的鋅含量也很多，像花生、板栗、核桃。水果中可多吃獼猴桃。

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