怎樣防止老年斑形成

　　老人斑長(zhǎng)在臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)雖然對(duì)健康沒(méi)什么危害，但極其影響形象。那要怎樣才能防止老年斑形成呢?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦了相關(guān)的資料供大家參考!

　　防止老年斑的方法

　　1、多按摩面部

　　有研究發(fā)現(xiàn)，演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比其他人群要推遲8-10年，這主要是因?yàn)樗麄兠娌考∪膺\(yùn)動(dòng)更多的緣故。所以大家不妨在吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，這樣可以改善面部血液循環(huán)，可以起到推遲老年斑發(fā)生的效果。

　　2、經(jīng)常搓手搓臉

　　早晨起床多做一些搓手搓臉的運(yùn)動(dòng)也可以起到推遲老年斑發(fā)生的效果。這是因?yàn)榻?jīng)常按摩手以及臉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的代謝，起到延緩和消除色斑的作用。

　　3、多吃富含維生素E的食物

　　有研究發(fā)現(xiàn)，維生素E是最理想的抗氧化劑，它能夠阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，從而可以起到預(yù)防老年斑生成的作用。大豆、芝麻、核桃、動(dòng)物肝、蛋黃等都是富含維生素E的食物。

　　4、注意控制食物中的脂肪

　　預(yù)防老年斑生成，一定要注意控制食物中脂肪的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果以及其他食物，例如西紅柿、檸檬、薏米、核桃等，同時(shí)不要喝過(guò)濃的咖啡、白酒等。

　　5、注意防曬

　　老年斑與人體內(nèi)黑色素的積累程度有關(guān)。所以老年一定要注意做好防曬的工作，這樣才能有效避免因紫外線照射而產(chǎn)生大量黑色素沉淀。老人在白天出門(mén)的時(shí)候，最好帶上墨鏡、穿上防曬服。

　　6、適當(dāng)參加體育活動(dòng)

　　體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。

　　老年斑的去除

　　1、雞蛋清去老年斑

　　取雞蛋清涂在斑點(diǎn)上，每日數(shù)次，一周后可見(jiàn)效。

　　2、云南白藥去老年斑

　　將云南白藥稀釋于白酒中，每天堅(jiān)持蘸此酒涂抹患處數(shù)次，老年斑即可自行脫去，且不留疤痕。

　　3、蘆薈汁去老年斑

　　蘆薈汁涂擦面部，每日二次，堅(jiān)持一個(gè)月可祛斑。

　　4、香蕉皮去老年斑

　　熟香蕉內(nèi)皮涂擦長(zhǎng)斑的地方，每日三次，兩周顯效，堅(jiān)持半年可治愈老年斑。

　　5、 銀耳鵪鶉蛋治老年斑：

　　水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3枚，加少量黃酒、味精、鹽，文火煨燉，熟爛后食用，堅(jiān)持長(zhǎng)吃可清除老年斑。

　　6、百合豬蹄治老年斑：

　　原料：水發(fā)銀耳1朵，罐裝蓮子50g，龍眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g

　　制法：水發(fā)銀耳洗凈，去蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中入適量水上火，加入冰糖，大火燒沸，小火慢燉1小時(shí)，放入蜂蜜調(diào)勻，盛出裝盆，撒桂花、菊花攪勻，即成。佐餐食。

　　運(yùn)用：滋陰養(yǎng)顏，健身美容。

　　常服可使皮膚光潔，細(xì)嫩如脂。

　　7、薏苡仁治老年斑：

　　取薏苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖適量，一次吃完。老年斑輕者兩個(gè)月左右可痊愈，重者可繼續(xù)服用至有效為止。

　　8、生姜

　　生姜含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐質(zhì)的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。

　　9、茄子

　　茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散淤血，多吃些茄子，可降低血管栓塞的概率，減少脂褐質(zhì)的沉積，老年斑會(huì)明顯減少。