淡化老年斑的食物推薦

時(shí)間：2017-09-28 09:54:24 鳳梅44由分享

　　老年斑現(xiàn)在已經(jīng)不是老年人才會(huì)長(zhǎng)的斑點(diǎn)了，有很多的年輕人的臉上也開(kāi)始長(zhǎng)出了老年斑了，以下是小編給你推薦的淡化老年斑的食物推薦，希望對(duì)你有幫助!

　　淡化老年斑的食物

　　1、生姜

　　其實(shí)生姜是個(gè)好東西的，因?yàn)樯泻卸喾N活性成分，其中的姜辣素，有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用，對(duì)臉上的老年斑有一定的作用的。

　　實(shí)踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。

　　服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開(kāi)水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

　　2、黃滑松茸

　　一般人都不知道什么黃滑松茸，其實(shí)黃滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延緩組織器官衰老，促進(jìn)新陳代謝，提高人體免疫力等多種功效。

　　黃滑松茸還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身，恢復(fù)精力，益胃補(bǔ)氣,強(qiáng)心補(bǔ)血，健腦益智，理氣化痰作用。黃滑松茸干品20-30克，冷水泡2小時(shí)，洗凈。鍋加底油熗鍋，倒入黃滑松茸燉半小時(shí)以上，加調(diào)味料。吃黃滑松茸喝湯。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。

　　引起老年斑的原因

　　形成原因一

　　人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開(kāi)始走下坡路，細(xì)胞功能逐年衰退，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)、植物脂肪攝入比例失調(diào)等原因，促使一種叫作脂褐質(zhì)的極微小棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。

　　這種棕色顆粒是脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)過(guò)程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

　　形成原因二

　　老年斑的第二個(gè)形成原因就是自由基以及其誘導(dǎo)過(guò)的氧化物的沉淀所導(dǎo)致的，在我們?nèi)祟?lèi)進(jìn)入老年后，我們體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)比較多的氧化物，長(zhǎng)期的沉淀就會(huì)導(dǎo)致我們皮膚上出現(xiàn)老年斑。

　　形成原因三

　　進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素細(xì)胞不能排出體外，沉積在細(xì)胞體上，加速細(xì)胞的老化，形成老年斑。

　　老年斑主要表現(xiàn)在人體表的皮膚上，但這并不意味著老年斑僅僅發(fā)生在皮膚上。事實(shí)上，在心、肝、腎上腺、腦組織、生殖器官以及血管壁中都存在。因而人們將老年斑看作是組織衰老的一種先兆斑。

　　這種褐色素物質(zhì)在神經(jīng)、內(nèi)分泌和內(nèi)臟等細(xì)胞內(nèi)積蓄，會(huì)妨礙細(xì)胞正常的代謝功能，引起整個(gè)機(jī)體衰老。要減少或延遲老年斑的發(fā)生，應(yīng)調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例。