產婦喝什么湯清熱解毒

　　產婦喝的湯應該是清淡，易消化的湯類。那具體哪些湯可以適合產婦食用的呢?下面是學習啦小編為大家?guī)黻P于適合產婦喝的湯譜及其相關知識，希望對大家有用處!

　　適合產婦清熱解毒的湯

　　1、百合蜜棗湯

　　用料：豬 肺 1個、百合 4錢、蜜棗 6粒、光杏仁 5錢

　　制法：(1)將豬肺用水洗凈，瀝干后切成小塊。

　　(2)煲內盛適量清水，豬肺和藥材一起放入，煮約4小時,調味即可飲用。

　　功效：百合能清熱止咳，補中益氣，能治肺和氣管出血。

　　2、雪梨瘦肉湯

　　用料：雪梨 1個、密棗 3粒、冰糖酌量、瘦肉4兩、麻黃1錢半、南北杏3錢

　　制法：(1)將雪梨切成4塊，只去心和核，不用去皮。

　　(2)放適量清水，用料一起放入煲內，煮約3小時; 加冰糖，再煮5分鐘便可飲用。

　　功效：雪梨能清熱降火，此湯可治肺燥久咳和熱性哮喘。

　　3、椰子雞肉湯

　　用料：香菇1兩、雞肉半斤、 瘦肉3兩 、椰子肉1個、火腿少許 燕窩少許

　　制法：(1)把燕窩浸水去細毛，冬菇發(fā)水。

　　(2)把燕窩、椰子肉、香菇、雞肉、瘦肉、火腿和浸冬菇水 放入煲內，加入適量的清水，煲至3小時便可以進食，食時加 少許酒，味道更香甜。

　　功效：清暑解熱。

　　4、絲瓜瘦肉湯

　　用料：絲瓜半斤 、瘦肉5兩、 油鹽酌量

　　制法：(1)用料洗凈，絲瓜切成塊狀，瘦肉切片。

　　(2)煲內盛適量清水，材料一起放入，煮約1小時，調味即可。

　　功效：絲瓜性涼味甘，能清熱化痰，涼血解毒。

　　5、紫菜瘦肉湯

　　用料：紫菜5錢、 瘦肉 4兩、 油 鹽酌量

　　制法：(1)先將紫菜用水浸泡洗凈，瘦肉洗凈后切片。

　　(2)用適量清水,紫菜、瘦肉一起放入煲內,煮滾后調味,再煮片刻便可飲用

　　功效：紫菜味甘咸性寒，能清熱利尿，軟堅化痰，也可治療水腫和 腳氣等病

　　6、苦瓜瘦肉湯

　　用料：苦瓜5兩、瘦肉3兩、 油鹽酌量

　　制法：(1)苦瓜洗凈去核，切成小塊;瘦肉洗凈切片。

　　(2)用適量清水，先放苦瓜;用猛火煮滾，見苦瓜稔熟， 再放入肉片。慢火煮片刻，加油鹽調味便可。

　　功效：苦瓜味苦、寒，含多種氨基酸，明目解毒。

　　7、子銀耳煲老雞

　　特點：調養(yǎng)膚質，清熱降火

　　材料：土雞1\2(約500克)、椰子1個、干銀耳40克、紅棗12粒、姜3片

　　調味料：鹽適量

　　作法

　　1 將椰子去皮，取其椰子水與新鮮椰子肉。

　　2 將雞氽燙后備用。

　　3 將銀耳先泡水15分鐘，洗凈去帶備用。

　　4 將雞放入鍋中，加熱水淹過雞肉，以大火煮沸，轉中火續(xù)煮45分鐘。再放入銀耳、紅棗、姜片，一起煮45分鐘，然后加鹽調味即可。

　　功能：消暑、降火、健脾胃、纖體

　　不適合產婦食用的湯

　　1.不宜在產后大量飲湯

　　產后1-2天內機體組織中潴留的水分迅速返回循環(huán)，使血容量增加，在這種情況下，大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。同時，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導致乳汁淤滯而引起乳房脹痛，若處理不當易發(fā)生急性乳腺炎。因此，分娩后一周內產婦飲湯宜適量。

　　2.不宜飲高脂肪濃湯

　　飲高脂肪濃湯，例如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等，易產生油膩感，影響食欲，并導致發(fā)胖。還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。因此，產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、面湯及米湯等，以滿足母嬰對營養(yǎng)素的需要。

　　3.產后補血別靠大量喝湯

　　產婦喝湯要適量，一天喝2-3碗就足夠，可多選擇帶湯的菜肴，如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等，既可補充水分，又可攝人營養(yǎng)，還能促進乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進行。另外適當進食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對補血很有療效，坐月子期間可吃3-5次。

　　產婦在坐月子時候應注意

　　1、保持好情緒。產婦要學會自我調節(jié)、控制情緒，不可憂慮，擔心，焦慮，恐懼，這些不良心理都會影響您身體的恢復哦。一定要開開心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，對著寶寶說說話，逗逗寶寶。

　　2、注意室內環(huán)境保持清潔衛(wèi)生?？梢宰尷瞎蛘咂牌艓妥约阂话?，將室內打掃地整潔干凈，這樣可以減少細菌的繁衍，保證自己和寶寶的健康。每天開窗通通風，但是不要自己去開窗哦，以免受涼。

　　3、要碰冷水。尤其是不要用冷水洗臉洗手洗衣服，在月子里碰冷水，極容易引起關節(jié)疼痛，落下關節(jié)炎癥。需要洗手洗臉時可以先打開水龍頭將水放到臉盆里，再在臉盆里倒入適量熱水，混合后再洗漱。至于衣服類的就交由婆婆或者老公代勞吧。

　　4、飲食上，要注意清淡營養(yǎng)。女人坐月子時，不要一味的大補特步，而要注意飲食清淡營養(yǎng)一些，反倒利于身體的康復。多喝一些有營養(yǎng)的湯類，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅有利于身體恢復，還有利于下奶。

　　5、每天要有適量的運動。坐月子不要總是躺在床上不動，要時不時地下床走走，不僅有利于傷口恢復，而且對心情也好。但是要注意不要長時間的站立或走動，以防子宮下垂，不易復位。

　　6、堅決杜絕同房。坐月子時女人的身體尚未完全康復，這一時期如果同房，非常容易引發(fā)感染，造成產褥期疾病，對女性身體健康損害極大。產后同房時間以兩個月后為宜。