哺乳婦女吃什么降火

　　作為新媽媽的哺乳孕婦應(yīng)該要好好照顧自己的身體，避免不必要的感冒或者其他不健康的情況出現(xiàn)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的哺乳孕婦應(yīng)該注意的知識，希望大家喜歡!

　　哺乳孕婦應(yīng)該吃的降火食物

　　一般來說哺乳期的時候飲食上會吃一些高蛋白，脂肪含量多的食物，活動量又比較小一些，這樣就容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，這時候主要還是要多喝白開水，或是吃點新鮮的水果和蔬菜。喝點蜂蜜水。若需要藥物治療的話可以選擇可口服維生素B1、B2、B6和維生素C等.注意飲食衛(wèi)生，食物宜新鮮、清潔、營養(yǎng)全面。多食蔬菜、水果，少食辛熱、香燥、酸辣刺激之品.

　　1.菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效.

　　2.草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

　　3.西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

　　4.大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。

　　5.西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

　　孕婦怎么樣預(yù)防上火

　　1、要避免哺乳期上火，奶水上火，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定。

　　2、所以最好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情，而應(yīng)講求張弛有度，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動。

　　3、通過各種方式穩(wěn)定好自己的情緒，盡量保持平和的心情，這對保證乳汁分泌的質(zhì)和量都會起到較好的作用。

　　4、另外，可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量，在飲食上也要注意營養(yǎng)搭配，多吃動物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。

　　5、還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產(chǎn)品，這些都有一定的去火功效。

　　哺乳孕婦應(yīng)該避免在哺乳期上火

　　哺乳期女性一定要保持自己身體健康，只有自己身體健康，喂奶給寶寶吃寶寶身體才會健康。哺乳期女性也要注意不要讓自己上火，哺乳期上火會對寶寶身體造成影響，媽媽們平時要注意生活規(guī)律，飲食清淡，養(yǎng)成安時作息的習(xí)慣。這樣身體就不容易上火，而且對寶寶也好。