孕婦怎么降火快

時(shí)間：2017-03-13 14:12:32 謝君787由分享

　　針對(duì)孕婦飲食上要尤其謹(jǐn)慎，找出降火快的飲食方法幫助孕婦調(diào)理。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于孕婦降火快的方法，希望大家喜歡!

　　孕婦降火快的方法

　　一、多喝白開水

　　白開水不用質(zhì)疑，夏季去火最快最安全的飲品。所以如果孕婦上火了，就多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶，對(duì)寶寶沒影響，又能降火。

　　二、苦瓜

　　苦瓜是一種可以清熱解毒的蔬菜，俗話說得好“天熱食苦，勝似進(jìn)補(bǔ)”。孕婦適當(dāng)?shù)爻孕┛辔妒澄镉兄诮蹈位?，其苦瓜中含有豐富的營養(yǎng)成分，胡消暑清熱，明目解毒的作用?？喙闲院犊?，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙线€含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。

　　除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“祛火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱降火。而石斛、玉竹等食材都有不錯(cuò)的健脾降肝火的功效。

　　三、柚子

　　柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。具有健胃的功效，是開胃、促進(jìn)消化的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)保健水果。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對(duì)預(yù)防孕婦貧血癥狀的發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育也有不錯(cuò)的效果。

　　具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效;柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效;能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。

　　四、無花果

　　無花果為水果中之佳品，富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

　　孕婦媽媽們在孕期的時(shí)候很容易得痔瘡，而預(yù)防痔瘡的一個(gè)重要步驟就是要保證大便的通暢，如果孕婦上火的話，大便自然也無法保證通暢，無花果具有清熱解毒的功效，特別是對(duì)于痔瘡便血等癥狀具有不錯(cuò)的療效，適量的無花果對(duì)于孕媽媽度過一個(gè)無火的孕期是很有幫助的。

　　五、草莓

　　中醫(yī)認(rèn)為，草莓味甘、性涼，有潤肺生津、健脾和胃等功效，飯后食幾顆草莓，有助于消化開胃，健脾生津。近來醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用草莓對(duì)防治動(dòng)脈硬化和冠心病也有益處。據(jù)國外醫(yī)學(xué)家研究，草莓中含有抗癌成分，可抑制腫瘤細(xì)胞的生長。在歐洲，草莓早就享有“水果皇后”的美稱，并被作為兒童和老年人的保健食品。

　　草莓營養(yǎng)豐富，具有明目養(yǎng)肝作用，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。

　　草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　六、西瓜

　　西瓜，原產(chǎn)于非洲。但在中國一到夏季是人們必不可少的去火降暑的好東西。西瓜中含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，最容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。

　　西瓜中含有大量的水分，是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料，適宜于中暑發(fā)熱，汗多口渴之人食用?？诳?、汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊西瓜，癥狀會(huì)馬上改善。西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用。這是因?yàn)橛羞m量的糖能利尿;有適量的鉀鹽能消除腎臟的炎癥，其中的酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)，以增加腎炎病人的營養(yǎng);瓜中的配糖體則有降低血壓的作用。

　　七、梨

　　作為清熱降壓的水果，梨本身質(zhì)脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜愛，孕媽媽平時(shí)如果適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├娴脑?，不但能夠起到清熱利尿的效果，而且能夠清心潤肺，?zhèn)咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效，可以說是非常適合孕媽媽在孕期食用的水果。

　　此外還有研究發(fā)現(xiàn)，吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?？諝馕廴颈容^嚴(yán)重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

　　八、牛奶

　　牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

　　孕婦降火水果

　　秋梨

　　秋梨的最大特點(diǎn)就是清甜多汁，其本身又具有清熱解毒，滋陰潤肺，健脾養(yǎng)胃的功效。因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言適當(dāng)?shù)某孕┣锢婢涂商岣呤秤?。同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)多吃些秋梨對(duì)預(yù)防妊娠高血壓，消除水腫均有一定的好處。但是因?yàn)榍锢媸菍儆跊鲂缘乃?，因此建議準(zhǔn)媽媽不要直接生吃，可以把梨燉食了在吃，再者吃的時(shí)候也不宜過量，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)就好了。

　　草莓

　　草莓是屬酸性的水果，因此對(duì)于食欲不振的準(zhǔn)媽媽而言就具有開胃的作用，另外中醫(yī)認(rèn)為草莓也可下火。草莓本身的營養(yǎng)素還是挺豐富的，多吃點(diǎn)對(duì)促進(jìn)身體健康還是會(huì)有一定的好處的。

　　柿子

　　中醫(yī)認(rèn)為柿子本身就具有清熱、去火、潤肺的功能。而且更為重要的是柿子含有各種礦物質(zhì)，多吃點(diǎn)不僅可幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)其還可幫助預(yù)防妊娠高血壓。但是因?yàn)槭磷颖旧砭哂惺諗康淖饔?，因此建議準(zhǔn)媽媽一次性不可食用過多，以一個(gè)為宜。

　　哈密瓜

　　哈密瓜含有豐富的瓜精酸、水份其都具有降火的作用，對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言在妊娠期間適當(dāng)?shù)某孕┕芄蠈?duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有一定的好處的。

　　柑橘

　　小小一個(gè)橘子其營養(yǎng)之豐富，特別是其中還含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于預(yù)防妊娠期缺鈣也有一定的幫助的。再者研究發(fā)現(xiàn)適量的食用柑橘也具有降火補(bǔ)氣的作用。建議在吃柑橘的時(shí)候也要連上面的那層薄膜吃掉，同時(shí)一天也盡量以一克為宜，切記食用過多，如果食用過多也會(huì)加重上火，甚至?xí)绊懙綔?zhǔn)媽媽的食欲的。

　　柚子

　　此時(shí)平和的柚子香飄四海，其中柚子不僅含有豐富的礦物質(zhì)，微量元素，各種人體所需的營養(yǎng)素，水份，可以說柚子是百利而無一害的水果。對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言適當(dāng)?shù)某孕╄肿硬粌H可幫助補(bǔ)充水份，同時(shí)對(duì)于預(yù)防上火也有一賓的幫助。

　　無花果

　　中醫(yī)認(rèn)為無花果性平味甘，而其具有清熱解毒之功效，因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)無花果就具有去火的功效。同時(shí)無花果含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育也有一定的幫助。

　　事實(shí)上對(duì)于準(zhǔn)媽媽們而言無論是吃哪一種水果都要注意個(gè)量，同時(shí)還要根據(jù)自己的身體選擇適合自己的水果。

　　比如說有瞇上火的感覺就可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖缘乃?，如果感覺脾胃失和就吃點(diǎn)溫性的水果等等。但是無論吃什么水果都要注意適量，切記食用過多。比如說現(xiàn)在感覺上火了，你可以選擇適當(dāng)?shù)某孕鲂缘乃?，但是一定不要吃得太多了，否則也會(huì)出現(xiàn)腹瀉，腹痛等不舒服的問題的。

　　孕婦去火建議

　　1、中藥黃連最好不要吃，因?yàn)辄S連性寒，苦泄，雖然能瀉火，但是對(duì)胎兒不好的，所以最好不要吃，孕婦最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　2、建議每天多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶，對(duì)寶寶沒影響，又能降火。

　　3、平時(shí)吃的東西要注意，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料，這些東西都容易引起上火的。

　　4、每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對(duì)降火也很有幫助。針對(duì)孕婦上火的食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。

　　苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻?a href='http://www.regraff.com/xuexifangfa/shengwu/' target='_blank'>生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

　　除了多吃苦味食物，秋季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此應(yīng)多吃和常吃這些食品。

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