孕期上火嚴(yán)重食療法
孕期時(shí)，女性很容易上火，可能進(jìn)而引起便秘，甚至導(dǎo)致腸脹氣和其他不適，這不利于其身體健康。孕期上火嚴(yán)重食療法有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕期上火嚴(yán)重食療法的資料，僅供參考。
孕期上火嚴(yán)重食療法
1. 多吃一些敗火蔬果
孕婦降火可以適當(dāng)多吃一些敗火的蔬菜水果，比如西瓜、蘋果、梨、西紅柿、草莓、黃瓜、柚子等等。但是注意不宜吃太多，要知道物極必反，吃多了反而不好。
2. 多吃大豆
大豆營養(yǎng)豐富，有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠補(bǔ)脾益氣、消熱解毒，是孕婦上火食療的佳品。不僅如此，大豆還有提升免疫力、讓頭腦聰明、降低血脂等等好處。
3.每天一杯牛奶
很多人會(huì)有這樣的一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為喝牛奶會(huì)加重上火，其實(shí)不然。牛奶性微寒，能夠通過滋陰、解熱毒來去火。而且喝牛奶還會(huì)補(bǔ)充人體因出汗而損失的水分，通過補(bǔ)充水分來敗火。
4. 多喝開水
大家都知道，每天充分補(bǔ)水很重要。除了溫開水以外，孕婦也可以適當(dāng)喝一些金銀花茶、決明子茶、菊花枸杞茶，這些不會(huì)對(duì)肚子里的寶寶有什么壞的影響哦~
5. 適當(dāng)吃苦味食物
吃苦味食物有助于降火，苦瓜是不錯(cuò)的選擇?？喙喜还苁菦霭?、炒還是煲湯，只要?jiǎng)e使之變色，都能達(dá)到去火的功效。其他一些苦味食物，比如說杏仁、苦菜、芹菜等等都有不錯(cuò)的健脾降肝火的功效。
6. 忌吃辛辣食物
孕婦平時(shí)吃東西也多注意，不宜吃辛辣刺激性的食物，以及要少吃熱性佐料和橘子，這些都會(huì)引起孕婦上火。
孕婦上火可以參照以上的食療法解決哦~如果癥狀沒有得到改善，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院治療，千萬不能自己隨意服用藥物，以免傷害到腹中的胎兒。
孕婦吃什么下火
1、黃瓜:每天吃1到2根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶,對(duì)降火也很有幫助。
2、西紅柿:盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。
3、苦瓜:不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的。
4、梨:把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點(diǎn)鹽,沸騰后撈出來,將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能。
5、火龍果 :含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素,孕婦上火多吃有好處。
6、草莓 :草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時(shí)候可適量吃一些,但是不要太多。
7、大豆:大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
孕婦上火怎么辦
1、有規(guī)律的生活。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)容易上火。不規(guī)律的生活會(huì)大大的影響生活,這樣都會(huì)讓生物鐘攪亂影響內(nèi)分泌,身體很容易上火,避免經(jīng)常熬夜,調(diào)節(jié)好自己的生活作息時(shí)間是非常重要的。
2、增減衣服和被子。天氣冷熱多變,隨著季節(jié)的變化一定要及時(shí)的增減衣服,天氣暖了要及時(shí)的減少衣服,晚上睡覺的時(shí)候也要記得換上薄一點(diǎn)的被子。天氣熱了還穿著很多的衣服,或者是在晚上沒有及時(shí)的更換薄點(diǎn)的被子,很容易造成身體出汗缺水,在沒有及時(shí)補(bǔ)水的情況下出現(xiàn)上火的癥狀。
3、保持心情舒暢。由于懷孕內(nèi)分泌改變的影響,一些孕婦長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),精神過度的緊張促使身體分泌失調(diào)很容易的造成上火。人們常說“著急上火”就是這個(gè)道理。緩解好心情,保持一個(gè)良好樂觀的生活態(tài)度,對(duì)于緩解上火上很重要的。
4、多喝白開水。水是生命之源,不管什么時(shí)候,水對(duì)人體是最重要的。當(dāng)孕婦出現(xiàn)上火癥狀時(shí),首先要多補(bǔ)充水分,其中白開水是首選。每次喝適量的水,一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝,那樣會(huì)引起上火的。
5、適量飲用冰糖菊花茶。菊花有很好的敗火作用,孕婦每天喝一小杯可以有利于去火。喝菊花的時(shí)候可以加入一些冰糖,這樣口感會(huì)好一些。
6、每天定時(shí)排便。上火時(shí)往往是排便不規(guī)律,好幾天不上廁所排便就容易引起人體內(nèi)火大。因此每天要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣,孕婦最好在早晨起床后喝一杯溫開水,然后去上廁所。
7、多吃些苦味的蔬菜、稀飯。孕婦上火時(shí),可以多吃一些苦瓜、生菜等去火的蔬菜,還可以喝一些苦菜粥等。堅(jiān)持吃幾天,敗火效果非常好。
8、少吃含辣椒的食物。有些人很喜歡吃辣的食物,有些小吃都是非常辣的,如麻辣燙,米線,火鍋雞等,這些都是現(xiàn)在人們很愛吃的,但是不能多吃,長(zhǎng)期吃這些東西很同意上火。這些東西里面的含有辣椒,辣椒是屬于熱性的食物,長(zhǎng)期吃熱性的東西就會(huì)容易上火的。
看了孕期上火嚴(yán)重食療法的人還看了：
孕期上火嚴(yán)重食療法
下一篇：懷孕中期必備物品清單
