孕晚期是什么時(shí)候 孕晚期注意事項(xiàng)
孕晚期意味著接近生產(chǎn)了，你知道孕晚期大概是什么時(shí)候？就女性朋友的懷孕情況來(lái)看，需要經(jīng)過(guò)孕早期和孕中期以及孕晚期，每個(gè)階段所要注意的情況都不一樣，孕媽媽需要關(guān)注的現(xiàn)象也會(huì)發(fā)生變化。那么到底孕晚期是什么時(shí)候呢?在孕晚期需要注意哪些情況呢?
孕晚期是什么時(shí)候
事實(shí)上，孕晚期是從女性懷孕的第七個(gè)月開(kāi)始算起，直到女性將寶寶生出來(lái)的這一段時(shí)間里就被稱(chēng)作為孕晚期。換句話來(lái)說(shuō)，就是女性朋友分娩之前的三個(gè)月便是孕晚期。到了孕晚期的時(shí)候，由于女性的肚子會(huì)越來(lái)越大，在生活上也會(huì)出現(xiàn)很多不方便的情況。不過(guò)，孕媽媽仍舊要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉胶洼p微的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓寶寶更快一些生出來(lái)。
孕晚期注意事項(xiàng)
從孕晚期到臨產(chǎn)期的這一段時(shí)間里，孕媽媽必須要堅(jiān)持進(jìn)行產(chǎn)前檢查。在28-36周的時(shí)候，至少兩周要進(jìn)行一次檢查。等到36周之后，每周都要進(jìn)行檢查。同時(shí)孕媽媽還需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證自己的睡眠并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。另外，孕媽媽還需要學(xué)會(huì)聽(tīng)胎心和數(shù)胎動(dòng)，一旦寶寶出現(xiàn)不規(guī)律的情況，必須要盡快趕往醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
孕晚期吃什么好順產(chǎn)
1、盡量放松
對(duì)于準(zhǔn)備生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，說(shuō)不緊張肯定是假的，但是我們一定要盡量將自己的心情放松，并一定要相信寶寶和自己都會(huì)平安健康。同時(shí)要控制好自己的情緒，生孩子是每一個(gè)女人都會(huì)做的事情，所以你也不能例外。你要知道，在懷孕期間的每一天你都在期待這一天的到來(lái)。在陣痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽可以適時(shí)的轉(zhuǎn)移一下注意力，不要總想著疼痛這件事。
2、巧克力和功能飲料
在生孩子的過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽會(huì)使用很多力氣。但是，由于很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)殛囃幢容^強(qiáng)烈根本就沒(méi)有吃什么食物，因此等到生孩子的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得自己力氣不夠。此時(shí)，家屬就需要喂孕媽媽一些巧克力以及功能性的飲料，比如紅牛，這些食物能夠在短時(shí)間增強(qiáng)人的體力，使孕媽媽增加力氣，快速的將寶寶生出來(lái)。
孕晚期適合運(yùn)動(dòng)
適合運(yùn)動(dòng)：舒展體操、孕期瑜伽、棋類(lèi)。
這時(shí)候運(yùn)動(dòng)的目的是舒展和活動(dòng)筋骨，以稍慢的體操為主。比如簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)：坐在墊子上屈伸雙腿;平躺下來(lái)，輕輕扭動(dòng)骨盆等簡(jiǎn)單動(dòng)作。這些運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)骨盆關(guān)節(jié)和腰部肌肉的柔軟性，既能松弛骨盆和腰部關(guān)節(jié)，又可以使產(chǎn)道出口肌肉柔軟，同時(shí)還能鍛煉下腹部肌肉。每次做操時(shí)間在5-10分鐘左右就可以了。另外，孕期瑜伽對(duì)于分娩時(shí)調(diào)整呼吸很有幫助，而一些棋類(lèi)活動(dòng)能夠起到安定心神的作用。
近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)w重增加，身體負(fù)擔(dān)很重，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)一定要注意安全，本著對(duì)分娩有利的原則，千萬(wàn)不能過(guò)于疲勞。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很重要：脈搏不要超過(guò)140次/分，體溫不要超過(guò)38℃，時(shí)間以30-40分鐘為宜。不要久站久坐或長(zhǎng)時(shí)間走路。
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